7 lucruri pe care femeile gravide ar trebui să le ia în considerare în timp ce vizitează un centru spa

Urmăriți BabyGaga.com

Ceva nou

Sarcina vă expune corpul la oboseală, umflături, balonări și dureri de spate. În astfel de circumstanțe, nu este neobișnuit să poftești pentru un răsfăț, nu? O excursie la spa poate părea a fi modalitatea ideală de a vă răsfăța, dar nu uitați - în timpul sarcinii trebuie să vă răsfățați în siguranță.

Al doilea trimestru este adesea cel mai bun moment pentru a vă bucura de o experiență fericită, până în acest moment s-ar putea să vă fi lăsat greața de dimineață în urmă și să fi adunat suficientă energie pentru a vizita un centru spa pentru un tratament relaxant. Dar să știți că fiecare tip de tratament este asociat cu posibile riscuri potențiale pentru femeile gravide.

Cu toate acestea, cu măsuri de precauție adecvate, vă puteți bucura de multe dintre beneficiile acestor tratamente spa în timpul sarcinii. Iată o listă cu câteva tratamente spa comune și măsurile pe care trebuie să le adoptați pentru a vă bucura de ele-

7 Faceți și nu faceți un masaj în timpul sarcinii

Un masaj vă încurajează corpul să elibereze endorfine care acționează ca analgezice naturale, reducând disconforturile legate de sarcină. Cu toate acestea, există momente în care aceste terapii nu sunt potrivite pentru dvs. și pentru bebelușul în creștere. Primul trimestru este perioada cea mai sensibilă când masajul la nivelul abdomenului ar trebui strict interzis.

Vă puteți răsfăța cu o terapie de masaj în al doilea trimestru, dar totuși trebuie să aveți în vedere o serie de fapte în timpul terapiei. Încercați să rezervați o întâlnire într-un loc cu masaje specializate pentru femeile însărcinate, gestionate de maseuri care au experiență în tratarea femeilor însărcinate. Un terapeut cu experiență vă poate oferi, de asemenea, sfaturi valoroase cu privire la tehnicile pe care partenerul dvs. le poate folosi în momentul travaliului.

Cunoaște-ți limitele atunci când vine vorba de un masaj

În timpul masajului, maseuza vă va direcționa către poziții noi, cum ar fi șezutul, semi-înclinat sau culcat pe lateral. Trebuie să vorbiți despre orice zone sensibile din corpul dvs. sau despre orice disconfort cu care vă confruntați în timpul terapiei, astfel încât să le alerteze și să poată acționa în consecință. De obicei, spa-urile care oferă facilități de masaj pentru femeile însărcinate sunt bine echipate cu perne suplimentare, pene și căptușeli pe patul spa pentru a vă face să vă simțiți cât mai confortabil posibil.

Unele au, de asemenea, canapele spa unice proiectate cu o gaură pentru a găzdui bebelușul. Deci, în timp ce femeile se plâng că aceste canapele le încurajează durerile de spate, altele consideră astfel de poziții extrem de confortabile. Încercați opțiunile pentru dvs. pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

6 Fii atent la uleiurile esențiale utilizate în aromoterapie

Utilizarea uleiurilor esențiale extrase din plante pentru masaje este esența aromoterapiei. Pe lângă mirosul plăcut, aceste uleiuri au și valori terapeutice puternice, inclusiv ajutarea la relaxarea minții și reducerea durerilor legate de sarcină. Chiar dacă nu există dovezi concludente cu privire la efectele uleiurilor esențiale asupra fătului în creștere, cel mai bine este să luați unele măsuri de precauție în timpul utilizării lor în timpul sarcinii.

Anumite uleiuri esențiale sunt interzise de utilizare în timpul sarcinii și includ -

nucșoară (posibile efecte halucinogene);
iasomie, cimbru, chimen, citronella, anason (poate declanșa contracții);
busuioc (induce dezvoltarea de celule anormale);
salvie și trandafir (induce sângerări uterine),
boabe de ienupăr (afectează negativ rinichii).

Uleiurile esențiale care sunt sigure de utilizat în timpul unei sarcini sănătoase sunt: lavandă obișnuită, piper negru, mentă, chiparos și mușcat. Puteți încerca uleiuri de mentă sau mentă pentru tratamentele de greață, lavandă obișnuită pentru durerile de cap, mandarină pentru oboseală, ulei de eucalipt pentru eliberarea unui nas înfundat, chiparos pentru glezne umflate și uleiuri de mandarină pentru constipație. Dacă doriți să vă simțiți înviorat, puteți încerca grapefruit sau mandarină.

Nu toate uleiurile sunt sigure în timpul sarcinii

Pentru a trata simptomele insomniei, mușețelul german sau ylang ylang sunt opțiuni excelente. Dacă vizitați spa-ul pentru o sesiune de aromoterapie, asigurați-vă că aromaterapeutul dvs. folosește combinația potrivită de uleiuri și diluează uleiul la o concentrație sigură pentru dvs. și bebelușul dumneavoastră. Evitați să utilizați în mod repetat același ulei esențial dacă nu sunteți sigur de efectele sale pe termen lung asupra sarcinii.

De asemenea, încercați să evitați aromoterapia în timpul primului trimestru, deoarece șansele de avort spontan sunt cele mai mari în această perioadă. Dacă aveți antecedente de avort spontan, probleme cardiace, sângerări vaginale, epilepsie sau diabet, cel mai bine este să evitați complet aromoterapia în timpul sarcinii. Și ca întotdeauna, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a rezerva o întâlnire pentru aromoterapie.