7 ingrediente obișnuite din bucătărie fabricate din carne de cocos
Un superaliment pe care ar trebui să-l ai în viața ta.
Abbie Hui
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Nu luați de la sine înțeles carnea bogată de nucă de cocos care se găsește în nuci de cocos, împreună cu desigur, suc de cocos. Pachet cu o multitudine de nutriții, carnea de cocos este în totalitate „cealaltă carne albă”. Este înarmat cu 17 aminoacizi din cei 20 de aminoacizi complet necesari formării optime a proteinelor. Carnea de cocos este, de asemenea, o sursă excelentă de fier, în special pentru un fruct. Interesant este că s-a demonstrat că carnea crudă de nucă de cocos neindulcită reduce grăsimea abdominală, dar nu cu greutatea ta. În această carne de cocos ușor de digerat, există, de asemenea, folat (vitamina B), potasiu abundent și fibre prezente. Ar trebui să verificați ce ingrediente obișnuite din bucătărie sunt făcute din carne de cocos și să vedeți la ce mâncare puteți adăuga acest superaliment.
1) Fulgi de nucă de cocos mărunțită
Carnea crudă de nucă de cocos este fiartă, rasă și uscată pentru a face fulgi de nucă de cocos mărunțită, care pot fi îndulcite sau îndulcite. Pe porție de 1 cană, nuca de cocos mărunțită conține 33 de grame de grăsime și 40 de grame de zahăr. Toate acestea țipă deserturi dulci de nucă de cocos, cum ar fi Dip Cheesecake Cheesecake Cheeseecake, Macaroons cu nucă de cocos cu 2 ingrediente, Beijinhos de Coco, Brownies cu strat de nucă de cocos și Rulouri de date cu migdale de nucă de cocos. Nu uitați să mâncați aceste delicatese cu moderare. Dacă simțiți o stropire rapidă de nucă de cocos mărunțită, ornați-vă piureurile, granola de casă și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi.
2) Lapte de cocos
Prepararea laptelui de nucă de cocos începe cu carnea mărunțită și fiartă în apă. Apoi, separarea unui strat cremos, gros (care devine crema de nucă de cocos) și a unui strat subțire, mai apos, se întâmplă în apă. Laptele de cocos se face cu ultimul strat. Adesea folosit ca bază pentru gătit, laptele ajută și la hidratarea și digestia datorită electroliților și grăsimilor sănătoase. Adăugați acest lapte prietenos cu veganii și fără lactate la supa de tăiței Curry de nucă de cocos și încercați, de asemenea, să faceți cremă de cocos cu ea.