7 Idei sănătoase, dar satisfăcătoare, pentru micul dejun; Kutting Greutate costume de sauna
Mama ta îți spunea mereu: „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”. Și avea dreptate! Numeroase studii au arătat că consumul unui mic dejun nutritiv ajută la scăderea în greutate sau doar la menținerea unei greutăți sănătoase. Mâncarea la micul dejun vă crește metabolismul, vă îmbunătățește starea de spirit și vă alimentează ziua. Indiferent dacă sunteți la sală sau la muncă, un mic dejun sănătos este o necesitate!
Încercați una dintre aceste 7 mese echilibrate și sănătoase pentru a începe dimineața!
1. Smoothie Blueberry Breakfast
Încărcat cu super-alimente, cum ar fi semințe de in, spanac, afine, iaurt grecesc și lapte de cocos, veți fi atenți și treji pentru o zi!
2. The Breakfast Babe (cunoscut și sub numele de untul de ciocolată sănătos cu unt de arahide)
Un ucigaș al poftei făcut cu toate ingredientele sănătoase: banană, unt de arahide, pudră de cacao, miere și lapte de migdale. Încercați să adăugați și pudră de proteine sau ovăz!
3. Micul dejun Burrito
Făcut cu șuncă, ou, avocado, brânză ușoară și o tortilla de grâu integral, acest mic dejun încărcat cu nutrienți nu vă va dezamăgi!
4. Clătite cu blender de mere
Fără gluten, fără lactate, simplu și delicios! Realizat doar cu 5 ingrediente și un blender: măr, fulgi de ovăz, lapte de migdale, ulei de cocos și ouă.