Lada Core Star Center, Eugene OR
Stephanie este licențiată în biologie, a lucrat în domeniul sănătății timp de 17 ani și este certificată în terapia integrativă yoga, yoga cardiacă și yoga pentru cancer și a urmat cursuri de yoga pentru scolioză. Ea își folosește experiența științifică, experiența personală și pregătirea pentru a personaliza fiecare practică de yoga pentru fiecare individ și nevoile sale.
În prezent, ea predă Yoga Fusion la Core Star Center.
Alăturați-vă fuziunii Yoga cu Stephanie Turnbull
Luni și miercuri la 10 dimineața, în studioul principal
Această clasă combină Hatha Yoga, Yoga Terapeutică și Yogalați.
Structura de stabilire a prețurilor: 10 USD/clasă, dacă nu puteți plăti suma totală, este disponibilă o scală glisantă, consultați instructorul, nu vă simțiți jenat.
Aflați elementele de bază ale Capoeira cu Erik Rhay.
Marți 18:30 - 19:30
(Calea sabiei coreene)
Instructor: J.T. Decan
Sâmbătă 11:00 - 12:15, sala principală (dacă nu se specifică altfel)
Lecție de încercare gratuită, reducere de 10 USD a taxei după încercare. 40 de dolari pe lună, 30 de dolari actuali membri de bază.
Kummooyeh, numit și Kumdo pe scurt, este compus din mai multe tipuri de antrenament, cum ar fi meditația în mișcare, mișcările de bază, modelele sabiei, tăierea, tehnicile de luptă și tirul cu arcul tradițional coreean. Fiecare tip are un scop diferit pentru dezvoltarea studenților din Kummooyeh.
facebook.com/Eugene Kummooyeh /, Kummooyeh.org
Jerry T Dean a început să antreneze taekwondo în 2001 și și-a atins centura neagră în 2006. Are experiență în diferite alte discipline, cum ar fi judo, karate, hapkido, kickboxing și arme de arme, tir cu arcul și multe altele. În prezent deține centura neagră de gradul 4 în taekwondo. Acum antrenează și predă arta lui Kummooyeh „calea sabiei coreene”. De asemenea, a călătorit în Coreea de Sud și a concurat în taekwondo-ul mondial 2017 Hanmadang cu echipa MooDo TKD.
Luni - 18 - 18:45 în camera laterală The Studio
Toate vârstele sunt binevenite! Donațiile acceptate cu grație!
Predat de Serena Christian, LMT
Instructor de nivel 1 certificat din 2013
Experimentați cinci poziții de vindecare în 45 de minute: Forța goală, Mâinile Pământului, Mâinile norilor, În jurul lumii și Mâinile împinse!
Exercițiul este realizat în picioare calm prin tehnica de respirație și poziționarea corpului! Beneficiază de aceeași circulație a sângelui ca jogging-ul, dar fără stres!
• îmbunătățește circulația
• crește imunitatea prin reducerea cortizolului
• stimulează apetitul sănătos, funcția sexuală, asimilarea nutrienților, digestia/eliminarea
• accelerează metabolismul
• dezvoltă dexteritate, reflexe
• deschide arterele care permit sângelui să intre
• îmbunătățește concentrarea
• crește rezistența
• simți-te mai calm și mai liniștit
Mișcările sincere și grațioase măresc capacitatea de a vă simți cultivând QI!
Cât de împuternicitor este să simți că sângele tău crește și să elimini blocajul! O parte din practicarea Qigong este, de asemenea, să faci fapte bune fără să spui nimănui! Vino și simți ce nu poate face nicio altă formă de exercițiu! ?
-de Nate Guadagni
Știi că ar trebui să bei mai multă apă astăzi. Cât de mult mai este în dezbatere, fie că este vorba de vechea regulă a 8 pahare, de regula de jumătate din greutatea corpului în uncii sau de cea mai recentă pledoarie a lui Michelle Obama de a „bea doar un pahar de apă pe zi”. Chiar și Bruce Lee este un fan, așa cum spunea cu înțelepciune, „fii fără formă, fără formă ... fii apă, prietene”. Aparent, în cea mai mare parte suntem, deoarece apa reprezintă aproape 85% din creier, aproximativ 80% din sângele tău și aproximativ 70% din mușchii slabi. Hidratarea este atât de importantă încât este numărul 3 din S.E.V.E.N (șapte valori esențiale pentru o natură energetică) a lui Bo Yoga, așa că vă provocăm să beți încă trei pahare de apă pe zi. (Prima Doamnă ar aproba)
Unde să încep? Ei bine, întrucât trei din patru persoane din jurul tău sunt deshidratate cronic, nu vei putea urmări mulțimea pe aceasta. Urmați aceste zece sfaturi ușoare pentru a vă alătura clubului de 25% er de oameni bine hidratați.
Pentru mai multe moduri de a arăta cool în timp ce faci mișcare, verifică Bo Yoga, care folosește un personal bo pentru pârghie, echilibru și rotiri pentru a face yoga mai sigură, mai ușoară și mai eficientă.