7 dintre cele mai bune băuturi înainte de antrenament
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Băuturile înainte de antrenament au scopul de a ajuta oamenii să profite la maximum de antrenament. Companiile formulează băuturi înainte de antrenament pentru a îmbunătăți modul în care organismul răspunde la rutinele de antrenament, ajutând oamenii să obțină cele mai bune rezultate.
Băuturile înainte de antrenament au scopul de a ajuta oamenii să profite la maximum de antrenament, îmbunătățind performanța și eficiența exercițiilor. Potrivit unui articol din Nutrients, ingredientele din băuturile pre-antrenament includ:
- glucide
- cofeină
- aminoacizi
- creatina
- beta-alanină
- vasodilatatoare, inclusiv nitrați și l-arginină
- vitamine
Cercetătorii știu că cofeina poate îmbunătăți procesele mentale, puterea, puterea și rezistența în timpul unui antrenament.
Un studiu din 2016 a constatat că persoanele care au consumat băuturi pre-antrenament care conțin cofeină au văzut o îmbunătățire semnificativă a anaerobului, cum ar fi HIIT (antrenament la intervale de intensitate ridicată) și performanța energetică comparativ cu cei care nu au băut băuturi care conțin cofeină.
Conform articolului din Nutrients: