7 Cel mai bun DVD de yoga pentru slăbire care va fi în formă în 2020

Ultima actualizare pe 4 septembrie 2020 de către echipa editorială

Yoga este cunoscută pentru beneficiile sale meditative calmante. Dar cea mai mare întrebare care ne vine în minte este că poate ajuta orice persoană să slăbească și să scape de obezitate.

Ei bine, pentru a obține răspuns, trebuie mai întâi să înțelegeți că există două tipuri de practici yoga.

O formă de yoga este yoga meditativă - Ele sunt pur meditative în natură, cum ar fi asanas, pranayama, hatha yoga etc. Au beneficii mentale enorme, precum îmbunătățirea sensului și scopului vieții tale, dar nu te ajută direct să slăbești.

Și apoi există yoga de mare intensitate. Acestea sunt yoga mai intense ca Ashtanga. Acestea au mai multă mișcare și curg către ele.

Deci, atunci când yoga este utilizată în acest mod, ajută la pierderea directă a greutății și la schimbarea compoziției corpului. Acestea sunt metode de antrenament mai populare datorită eficienței și eficacității sale. Vă ajută să ardeți anvelopele, să măriți fluxul sanguin, să îmbunătățiți tonalitatea și flexibilitatea musculară și creați mai multe mecanisme de ardere a grăsimilor în corp.

Yoga este o opțiune mult mai bună pentru a pierde în greutate în comparație cu stresul ridicat - antrenament care provoacă anxietate ridicată în sala de sport. Yoga sub toate formele sale aduce claritate mentală și o conexiune mai profundă cu tine însuți.

Cele mai bune DVD-uri de yoga pentru slăbit

Dacă sunteți un începător în fitness care dorește să se formeze sau să încorporeze yoga în planul dvs. de exerciții fizice sau entuziaștii de fitness care doresc să vă reducă greutatea și obezitatea decât puteți cumpăra oricare dintre aceste DVD-uri.

1. Yoga pentru pierderea în greutate (set DVD Deluxe 3 cu peste 35 de rutine)

Fie că sunteți începător, fie că ați urmărit o mulțime de videoclipuri despre yoga, veți găsi acest lucru uimitor și util. Aceste DVD-uri sunt concepute în așa fel încât nu numai că vă vor ajuta să pierdeți greutatea, ci și să reduceți probabilitatea de a mânca prin stres, creșteți gradul de conștientizare a corpului, ceea ce va duce la un somn îmbunătățit, la obiceiuri alimentare mai bune și la o conștientizare sporită.

Există 3 discuri cu peste 35 de rutine concepute atât pentru începători, cât și pentru studenții mai avansați pentru a-și transforma corpul și mintea cu instrucțiuni simple.

Discul 1: Flow Yoga - Rezistență și flexibilitate - Include 8 rutine de instruire expert:

• Încălzire (10 minute)
• Flux general (20 de minute)
• Puterea nucleului (45 de minute)
• Picioare (40 de minute)
• Brațe (40 de minute)
• Șolduri (45 de minute)
• Înapoi (35 de minute)
• Răcire (18 minute)

Discul 2: Yoga pentru slăbit - Începători și dincolo - Secțiunile de rutină includ:

• Noțiuni de bază
• Pe măsură ce progresezi
• Yoga cu greutăți și multe altele

Discul 3 - Putere Yoga pentru fiecare corp - Rutinele includ:

• Practici AM și PM
• Flexibilitate sporită
• Practici de consolidare a rezistenței și echilibrului
• Relaxare
• Eliberare de stres
• Interviu special cu instructorul
• si multe altele!

2. Condiționarea yoga pentru pierderea în greutate

Suzanne Deason este bine cunoscută pentru munca ei pe Pilates Conditioning for Weight Loss (2001) și BalanceBall Fitness: Beginner’s Workout (2002). În acest DVD, ea prezintă această abordare holistică și naturală a pierderii în greutate printr-o serie de exerciții de yoga.

---