7 bombe calorice de vară de evitat - ABC News
Evitați aceste gustări și îmbunătățiți-vă în mod serios sănătatea.
Snack Attack
7 iunie 2013 ? - introducere: este oficial sezonul șlapilor, costumelor de baie și o mulțime de tradiții de vară care se învârt în jurul ... mâncării! De la ieșirea la înghețată până la mâncarea popcornului în timp ce luați un film de succes, săptămânile de acum până la Ziua Muncii pot prezenta unele obstacole nutriționale majore. Iată cum să evitați șapte bombe clasice cu calorii și să vă îmbunătățiți serios sănătatea.
lista rapidă: 1 categorie: Bombe cu calorii de vară titlu: Ice Cream url: text: Mulți dintre clienții mei deschid o halbă de înghețată, cu orice intenție de a se opri la o singură porție, doar pentru a termina lustruirea întregului lucru. Trecerea la iaurt înghețat elimină unele calorii, dar o halbă vă poate costa încă 800, de două ori mai mult decât o felie de tort de brânză.
Schimbul
Magazinul Nix a cumpărat halbe și face-ți propriile delicatese. Bateți un smoothie în blender, turnați-l în forme de gheață și congelați. O ceașcă de lapte de migdale neîndulcit, combinată cu o ceașcă de cireșe înghețate și o lingură fiecare unt de migdale și chipsuri de ciocolată neagră vor face patru până la șase pop-uri pentru doar 280 de calorii totale. Sau bateți un lot de banane congelate - înmuiați mini naners în iaurt grecesc organic fără grăsime condimentat cu scorțișoară sau vanilie (sau o alternativă pe bază de plante, cum ar fi iaurtul din lapte de cocos), presărați cu ovăz și nuci, înfășurați în hârtie de ceară și congelați.
lista rapidă: 2 categorie: Bombe cu calorii de vară titlu: Adresă de băuturi umbrelă: text: Un pina colada este cocktailul de vară prin excelență, dar o porție de 12 oz conține 600 de calorii, cantitatea într-un întreg pachet de șase de bere ușoară.
Schimbul
Mai degrabă decât să renunți la acele băuturi distractive de frou frou, prepară-ți propriul preparat tropical. Combinați o lovitură de rom cu 4 uncii de suc de ananas 100%, un sfert de cană de felii de banane congelate, un sfert de cană de lapte de cocos neindulcit și o mână de gheață. Un substitut răcoritor și mult mai subțire, la doar 175 de calorii.
listă rapidă: 3 categorie: Bombe cu calorii de vară titlu: Sushi url: text: Rollurile de sushi din școala veche, făcute cu orez aburit, fructe de mare slabe și legume oferă aproximativ 200 de calorii fiecare, dar multe sushis „new wave” sunt încărcate cu sosuri cremoase, grase carne, ingrediente prăjite și cremă de brânză, care pot adera cel puțin câteva sute mai mult. Un rulou de dragon, de exemplu, poate ambala 500 de calorii, mai mult de un sfert de lire sterline de burger.
Schimbul
Ștergeți orezul alb, care este înmuiat în apă cu zahăr pentru a-l face lipicios și comandați aperitive și garnituri. Împreună, tonul ars, edamame și salata de alge aduc mai puțin de 350 de calorii.
lista rapidă: 4 categorie: Bombă cu calorii de vară titlu: Sete de urgență url: text: Nu există nimic ca un pahar înalt de limonadă rece ca gheața într-o zi fierbinte de vară, dar majoritatea sunt făcute din apă, îndulcitor și aromă de lămâie (nu fructe proaspete), și mult mai mult zahăr decât ai putea crede. Șaisprezece uncii de limonadă standard conțin echivalentul a paisprezece cuburi de zahăr, aproximativ aceeași cantitate ca sifon, cu absolut zero vitamina C.