7 Beneficii pentru sănătate ale consumului de castravete Îngrijirea pielii Știri de top

7 Beneficii pentru sănătate ale consumului de castravete

Beneficii: are un conținut ridicat de substanțe nutritive benefice, precum și anumiți compuși vegetali și antioxidanți care pot ajuta la tratarea și chiar prevenirea unor afecțiuni. și ajutând la pierderea în greutate.

consumului

Acest articol analizează mai îndeaproape unele dintre beneficiile de top ale consumului de castravete pentru sănătate.
1. Este bogat în nutrienți

Un castravete crud, de 300 de grame, necojit, conține următoarele (1):

  • Calorii: 45
  • Grăsime totală: 0 grame
  • Carbohidrați: 11 grame
  • Proteină: 2 grame
  • Fibră: 2 grame
  • Vitamina C: 14% din CDI
  • Vitamina K: 62% din CDI
  • Magneziu: 10% din CDI
  • Potasiu: 13% din CDI
  • Mangan: 12% din CDI