7 Beneficii de sănătate bazate pe dovezi ale ceaiului de mușețel - DefatX
Florile sunt uscate și apoi amestecate în apă clocotită pentru a crea ceai de mușețel. Multe persoane apreciază ceaiul de mușețel ca o alternativă fără cofeină la ceaiul negru sau verde și gustul oarecum dulce. În plus, ceaiul de mușețel este plin de antioxidanți care pot ajuta la reducerea riscului de tulburări multiple, inclusiv boli de inimă și cancer. Mușețelul are, de asemenea, caracteristici care pot ajuta la somn și digestie.
Iată 7 beneficii ale ceaiului de mușețel pentru sănătate.
1. Protejează împotriva cancerului
Antioxidanții din ceaiul de mușețel au redus apariția anumitor tipuri de cancer. Mușețelul include apigenina care este un antioxidant. Apigenina a fost demonstrată în cercetarea tuburilor de testare pentru combaterea celulelor canceroase, în special a cancerelor de sân, tract digestiv, piele, prostată și uter (1) ).
În plus, un studiu efectuat pe 537 de persoane a constatat că cei care au băut ceai de mușețel de 2-6 ori pe săptămână au fost mult mai puțin probabil să dezvolte cancer tiroidian decât cei care nu au băut ceai de mușețel. Aceste rezultate sunt promițătoare, dar, pentru a concluziona cu privire la rolul ceaiului de mușețel în prevenirea cancerului, avem nevoie de un studiu la om de înaltă calitate (2 ).
2. Ajută persoanele cu diabet
Ceaiul de mușețel poate ajuta la scăderea zahărului din sânge. Caracteristicile sale antiinflamatorii pot opri leziunile celulelor pancreatice care apar atunci când concentrațiile de zahăr din sânge sunt mari (3 ).
Sănătatea pancreatică este esențială deoarece generează insulină, hormonul care elimină zahărul din sânge. Cei care au consumat ceai de mușețel zilnic cu mese timp de opt săptămâni au avut concentrații reduse de zahăr din sânge într-un studiu pe 64 de diabetici (4, 5 ).
În plus, mai multe studii efectuate pe animale arată că ceaiul de mușețel poate reduce concentrațiile de zahăr din sânge la repaus alimentar și poate fi, de asemenea, util în oprirea vârfurilor de zahăr din sânge după ce ați mâncat. Bazează cea mai mare dovadă a rolului ceaiului de mușețel în reglarea zahărului din sânge în studiile pe animale. Cu toate acestea, rezultatele sunt promițătoare (6, 7 ).
3. Ajută persoanele cu insomnie
Mușețelul are câteva proprietăți distincte care pot beneficia de calitatea somnului. Include apigenina, un antioxidant care se conectează în creier la anumiți receptori care pot încuraja somnolența și pot reduce insomnia sau insomnia cronică (8 ).
Femelele postpartum care au consumat ceai de mușețel timp de două săptămâni au înregistrat o calitate mai bună a somnului relevant pentru un grup care nu a băut ceai de mușețel. De asemenea, au avut mai puține simptome de depresie, care sunt adesea asociate cu somnul (9 ).
O altă cercetare a descoperit că persoanele care au consumat de două ori pe zi 270 mg de extract de mușețel timp de 28 de zile au avut cu 1/3 mai puțin trezire nocturnă și au adormit cu 15 minute mai repede decât cei care nu au consumat extractul (15 ).
Aceste rezultate sunt promițătoare, dar pentru a determina amploarea și efectele ceaiului de mușețel asupra somnului, avem nevoie de mai multe studii. Totuși, dacă aveți dificultăți în a adormi, merită să încercați să beți ceai de mușețel înainte de culcare.
4. Îmbunătățește sănătatea inimii
Ceaiul de mușețel este bogat în antioxidanți flavoni. Flavonele au fost cercetate pentru a reduce tensiunea arterială și concentrațiile de colesterol, care sunt markeri semnificativi ai bolilor de inimă (10 ).
Un studiu efectuat pe 64 de pacienți diabetici a descoperit că cei care consumă ceai de mușețel cu gustări au avut modificări semnificative ale concentrațiilor lor complete de colesterol, trigliceride și colesterol LDL (rău) față de cei care consumă apă ).
Pentru a verifica rolul ceaiului de mușețel în sănătatea inimii, avem nevoie de mai multe studii. Dar nu va strica să îl incluzi în dieta ta.