Vânătorul de exerciții; Ghid pentru a iubi sala de sport
În majoritatea celor 40 de ani ai mei, am detestat orice formă de exercițiu fizic - nu este doar în ADN-ul meu să-mi mișc corpul într-un mod care să creeze transpirație (bine, există un mod, dar mama mea citește asta ...) Am fost cea mai puțin sportivă fată la școală, cea care a stat mereu pe margine cu „menstruația” ei. Eram inutil la netball și tenis, nu cel mai bun înotător și uitam de orice fel de abilitate gimnastică - un cap-peste-tocuri a fost aproximativ limita mea.
În adolescență, 20 și începutul anilor 30, am avut norocul să am o figură slabă, care nu avea prea multă greutate și, datorită faptului că nu am deținut niciodată o mașină, am făcut mereu o mulțime de mers pe jos. Dar în ultimii ani lucrurile s-au schimbat. Îmi amintesc că am scris capitolul în „Acest lucru știu”, unde îmi împărtășesc gândurile asupra corpului meu - în 2011 eram cel mai greu și natura sedentară de a lucra pe cont propriu și a scrie o carte însemna că am căutat carbohidrați pentru a-mi da „energie” (acest lucru nu a funcționat) și a trecut prin prea multe borcane de Nutella. Nu am avut niciodată probleme legate de mâncare și greutate, a fost un șoc să-mi dau seama că corpul meu se schimbase. Ceea ce credeam că este un metabolism încetinit, iar efectele îmbătrânirii erau exacerbate de confortul meu și de lipsa mișcării. Părea că cei 20 de ani care puteau mânca tot ce își dorea dispăruseră pentru totdeauna.
În carte, m-am axat pe ideea că așa ar arăta corpul meu ca o femeie care se înclină în anii 40. Dar ceea ce am descoperit în ultimul an este că nu este chiar cazul. Așa arăt după 30 de ani ciudati de a nu-mi îngriji în mod conștient corpul. A fi subțire nu înseamnă că sunt foarte sănătos.
În zilele noastre este de moda să beți smoothie-uri verzi și să vă dați seama despre yoga/intoleranță la gluten/pudră de maca/etc. Cu toate acestea, cu cât sunt mai atentă la corpul meu și ascult ceea ce are nevoie, cu atât sunt mai capabil să mă îngrijesc. Toți acei ani de probleme digestive? Se pare că eu însumi eram intolerant la gluten, nu știam că asta era un lucru. Acum am încercat să-l elimin, efectele au fost uimitoare. Nimic din ceea ce ați observa din exterior, dar modul în care MĂ SIMT în interior, cât de bine funcționează corpul meu, nu-mi schimbă lumea (și știu că este o mare pretenție, dar este adevărat).
Deci, cu toate cele spuse, voi deveni acum persoana enervantă care îți spune cât de grozavă este sala de sport.
Bine, asta este o minciună: sala de gimnastică este încă la fel de oribilă pe cât m-am temut întotdeauna, dar găsesc modalități de a învăța să-mi placă. Pentru că acum mă simt mai bine pe plan intern, vreau să mă simt și mai bine pe plan extern. Acest lucru nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate (deși încadrarea în hainele mele confortabile ar fi ași) și tot ceea ce are legătură cu dorința de a mă simți PUTERNIC. Energizat. Puternic. Vreau ca acest corp să dureze încă 40 de ani și accept că, pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să depun un efort pentru întreținerea acestuia.
După ce am încercat, și nu mi-a plăcut, tot felul de activități care induc transpirația de-a lungul anilor, nimeni nu este mai surprins decât mine să descopere că GIMNUL este locul pe care îl urăsc cel mai puțin.
Iată cum îl fac suportabil:
1. Purtați hainele potrivite
Acesta, prietenii mei, a fost adevăratul schimbător de jocuri. Înainte să-mi port pantalonii de jogging cu arsuri (care nu fuseseră folosite niciodată pentru joggingul real) și un tricou larg. Practic am vrut să mă ascund și să fiu invizibil. Apoi, într-o zi, din capriciu, m-am dus la Sweaty Betty și am cumpărat o pereche de jambiere adecvate pentru exerciții și niște bluze de alergare, toate făcute dintr-o țesătură cu sunet tehnic care elimină sudoarea, te ține, yadda yadda. Această ținută, plus un sutien de exerciții extrem de robust, a făcut exerciții mult mai multe ... plăcut s-ar putea să-l împing, dar simt și privesc partea. Și din punct de vedere psihologic, acest lucru a ajutat enorm.