7 beneficii ale sucului de aloe vera, inclusiv modul în care ajută digestia Bine Bine
Foto: Getty Images/Rimma Bonderenko
Când eram copil, oricând aveam o arsură solară proastă - adică literalmente fiecare vacanță de familie - mama mea se îndrepta spre farmacie și cumpăra o loțiune cu „aloe vera” plesnită cu litere mari pe partea din față a sticlei. De atunci, am știut întotdeauna că de fiecare dată când am avut pielea roșie, supărată, trebuia doar să caut un fel de produs cu aloe vera - în mod specific, lichidul gros și clar din frunzele plantei de aloe vera - în ordine pentru a găsi o oarecare ușurare.
Dar, recent, l-am observat într-un alt culoar de la magazinul alimentar: secțiunea de băuturi. Pentru că aparent, consumul de suc de aloe vera poate avea și propriile beneficii.
Vă întrebați de ce ar vrea cineva să bea aceste lucruri în primul rând? Citiți în continuare din opt motive pentru care este benefic, posibilele efecte secundare și o rețetă rapidă, astfel încât să o puteți încerca acasă.
Care sunt beneficiile reale ale sucului de aloe vera despre care ar trebui să știu?
1. Este bun pentru digestie. Acesta este motivul principal pentru care cineva ar putea începe să încorporeze suc de aloe vera în dieta lor, spune dieteticianul înregistrat Melissa Rifkin, RD. „Sucul de Aloe vera ajută la menținerea bacteriilor„ bune ”din intestin pentru a vă menține flora intestinală echilibrată”, spune ea. „A avea bacterii intestinale echilibrate poate îmbunătăți digestia generală și senzația de balonare sau gaze”. Ea spune că poate fi utilă și pentru persoanele care se luptă cu constipația, deoarece are un conținut ridicat de fibre și mărește conținutul de apă din intestine - împingând totul mai eficient. Dar spune că ar trebui consumată în porții mici (nu mai mult de două linguri pe zi), deoarece în exces ar putea provoca diaree.
2. Poate ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac. "Cei cu arsuri la stomac pot beneficia, de asemenea, de suc de aloe vera datorită proprietăților sale alcaline", spune Rifkin. "Poate ajuta la neutralizarea acidului din stomac." Dacă arsurile la stomac sunt ceva de care suferiți în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă este ceva pe care ar trebui să îl includeți în rutina dumneavoastră.
3. Poate ajuta la prevenirea ulcerelor. Rifkin spune că există, de asemenea, dovezi că aloe vera poate ajuta la apariția ulcerelor recurente. „Poate preveni agravarea ulcerelor gastrice, așa cum se vede într-un studiu realizat în 2014, datorită conținutului său de vitamina C”, spune ea. (Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări în acest sens.)