Este mult 490 de calorii GirlsAskGuys
Cei mai utili baieti
Dacă tot mănânci așa, vei avea probleme grave de sănătate în următorii 5-10 ani.
Caloriile nu sunt singurul lucru de care are nevoie corpul pentru a funcționa, fără o dietă echilibrată corespunzător care să includă toate vitaminele, mineralele, fibrele, proteinele, carbohidrații și grăsimile de care țesutul celular are nevoie pentru a funcționa sănătos și eficient, funcțiile celulare vor începe pentru a degrada, sistemul imunitar se va slăbi, iar corpul tău va începe să se închidă.
Vitamina B2 (riboflavina) ajută organismul să metabolizeze alimentele în energie, precum și să contribuie la sănătatea pielii și a ochilor.
B2 Deficitul poate provoca cataractă, dermatită, căderea părului, leziuni ale gurii, convulsii și sensibilitate la lumină
Vitamina B5 (acid pantotenic) Sprijină metabolismul energetic
B5 Deficitul poate provoca dureri abdominale, eczeme, afectarea sistemului imunitar, insomnie, tensiune arterială scăzută și spasme musculare
Vitamina B12 este utilizată în crearea de celule noi în organism, ajută la descompunerea acizilor grași și aminoacizi și susține funcția celulelor nervoase
B12 Deficitul poate provoca anemie, tulburări intestinale, tulburări mentale, leziuni ale gurii și degenerescența măduvei spinării
Acestea sunt 3 dintre cele 14 vitamine esențiale pe care corpul tău le cere pentru a fi sănătos, pe lângă acestea, există 15 minerale de care organismul tău are nevoie. Le-aș putea enumera pe toate, dar sper că acest lucru este suficient pentru a vă face să înțelegeți. Dacă nu începeți să mâncați o dietă echilibrată, (care ar trebui să includă până la 2000 de calorii, distribuite între carbohidrați, proteine și grăsimi), veți dezvolta probleme grave de sănătate.