Căutați o dietă sănătoasă și echilibrată Iată un plan de dietă complet, explică nutriționistul nostru
Când sunteți acasă, puteți face toate modificările necesare în dieta dvs. și potrivi toate substanțele nutritive din dieta dumneavoastră. În timpul acestui blocaj asigurați-vă că consumați o dietă sănătoasă și echilibrată pe tot parcursul zilei. Iată un plan de dietă complet pe care îl puteți urma.
O dietă echilibrată vă va oferi toți nutrienții necesari
Repere
- Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată când sunteți acasă
- Adăugați fructe în dieta zilnică
- Adăugați mai multe proteine la micul dejun
O dietă echilibrată cu nutrienți optimi este extrem de necesară pentru un corp sănătos. S-ar putea să fi auzit asta de o mie de ori că ești ceea ce mănânci. Dieta dvs. nu numai că vă afectează greutatea corporală, dar o dietă sănătoasă poate crește imunitatea, precum și reduce riscul apariției mai multor boli. Dieta vă poate afecta și sănătatea mintală. Când sunteți acasă, puteți face toate modificările necesare în dieta dvs. și potrivi toate substanțele nutritive din dieta dumneavoastră. În timpul acestui blocaj asigurați-vă că consumați o dietă sănătoasă și echilibrată pe tot parcursul zilei. Pentru a răspunde la toate întrebările dvs. despre ce să mâncăm și când, am vorbit cu Priyanka Agarwal, dietetician și nutriționist de la spitalul Max.
O alimentație sănătoasă acasă: Iată un plan de dietă complet
„Rețineți întotdeauna că niciun aliment nu este un superaliment și niciun singur nutrient nu este un nutrient magic”, spune Priyanka.
Priyanka explică: „Aportul optim de nutrienți poate fi obținut urmând o dietă echilibrată care conține macro și micronutrienți. Oamenii se gândesc de obicei la macronutrienții care sunt proteine, carbohidrați, energie și grăsimi, dar în general uită de micronutrienții care includ minerale și vitamine care joacă, de asemenea, un rol important în creșterea imunității. "