7 alimente fără griji, de îngrijire personală, pe care le poți prepara pentru a fi confortabile în această săptămână a finalelor
Rămâi sănătos și cald, toată lumea.
Annika Altura
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Finalul săptămânii se apropie la UC Davis. Este imposibil să obții un loc la o cafenea, iar dietele noastre constau dintr-o dată în pizza de livrare, băuturi cu conținut ridicat de cofeină și urși gumați. A avea o dietă sănătoasă merge adesea pe spate atunci când vine vorba de presiunea de a studia, dar este important pentru noi să practicăm îngrijirea de sine în aceste perioade stresante. Hrănirea noastră în mod corespunzător este primul pas pentru păstrarea sănătății fizice și mentale. Ori de câte ori simți că capul începe să devină ușor sau oasele încep să se răcească, încercați să luați una dintre aceste rețete cu întreținere redusă pentru a vă ușura mintea, stomacul și sufletul.
1. Ciocolată fierbinte infuzată
Nimic nu spune confortabil și îngrijire de sine decât ciocolata, s-a dovedit că este un stimulent general al dispoziției. Dacă credeți în efectele terapiei aromatice, poate ați putea să o modificați puțin cu florile sau condimentele preferate. Data viitoare când aveți nevoie de o soluție fierbinte de cacao, încercați să aruncați un băț de scorțișoară și radeți niște nucșoară acolo pentru un pic de căldură. Dacă doriți ceva răcoritor, ați putea, de asemenea, să rupeți câteva frunze de mentă sau să spargeți o bomboană de mentă în amestecul dvs. preferat de cacao fierbinte. Preferatul meu personal este să mă absoarb în niște muguri de lavandă și ceai vrac Earl Grey pentru relaxare finală.
#SpoonTip: Aruncarea ciocolatei calde cu bailey sau menta piper este o modalitate minunată de a vă relaxa după o noapte grea de studii.
2. Lentil Stew
O tocană consistentă în această iarnă rece este perfectă pentru a vă menține plin și cald. Lintea este grozavă, deoarece este ieftină, te umple și poate lua o mulțime de aromă dacă le condimentezi corect. A face o tocană de linte sună ca o muncă a iubirii, dar este cu siguranță posibil să faci asta cu un efort minim. Tot ce trebuie este o zi în care intenționați să studiați în camera dvs. de zi (sau într-un aragaz lent, nu doriți să ardeți casa) și să aruncați niște slănină, vin și pui de pui într-o oală. Cea mai bună parte este că o mare parte din acest lucru vă va dura pe parcursul întregii săptămâni de examen. Alte supe/tocană posibile includ minestrone sau supă portugheză.
3. Ramen instantaneu glorificat
Discuție reală: Sunt un avocat serios anti-ramen. Înțeleg totuși că vremurile disperate necesită măsuri disperate (și poate că pachetele din magazinele asiatice sunt considerate acceptabile). Dacă nu aveți timp pentru un restaurant relaxat, există o mulțime de moduri de a face ca ramenul instant să pară mai degrabă o masă. Adăugarea unui ou fiert sau tare și a unor felii de burtă de porc (sau pui sau carne măcinată, orice vrei) la amestecul tău va amplifica factorul proteic. Adăugarea unei linguri de sos de soia și chiar a kimchiului tocat va scoate aromele și mai mult, iar legumele congelate vă vor asigura că veți obține * oarecum * necesarul zilnic de vitamine.