Ardeți calorii Ziua Recunostintei chiar a doua zi, cu unele cumpărături hardcore Grand Forks Herald
FARGO - Joi mulți dintre noi vor mulțumi pentru lucrurile bune care ne-au venit în viață, apoi ne așezăm la o masă și ne umplem fețele până când scaunele noastre se clatină și canapeaua geme când o lovim.
Consiliul pentru Controlul Caloriilor spune că americanul mediu poate inhala 4.500 de calorii și 229 de grame de grăsime în Ziua Recunoștinței.
Este vorba de 3.000 de calorii în curcan, tătăci, caserole și deserturi, plus încă 1.500 de calorii pășunând pe jetoane, scufundări, dulciuri și băuturi răcoritoare în timp ce privim parade și fotbal pe tub.
Aportul este mai mult decât dublu față de necesarul caloric zilnic al unei persoane.
Chiar dacă sunteți cineva care crede sosul este o băutură, probabil că vă întrebați ce puteți face pentru a rezolva o parte din acea orgie de bunătate turcească.
De ce, cumpără, desigur!
Având în vedere vinerea neagră - și pentru unele magazine devorând și o parte de joi - acesta este momentul să punem la încercare cuvântul slogan „Cumpărați până când scăpați”.
Pregătește-te să simți arsura:
- Condus: aproximativ 72 de calorii pe o jumătate de oră pentru o persoană de 160 de kilograme, conform exercițiului.com.
Nu ar trebui să conteze dacă treci peste râu sau prin pădure - vei merge la mall-ul local.
- Dacă îți place entuziasmul de dimineața devreme de Vinerea Neagră, la destinație va exista o linie.
A fost acolo de câteva zile. Tu, fiind zeul cumpărătorilor, trebuie să fii acolo doar două-trei ore.
Acum este momentul perfect pentru a face niște yoga.
Uitați de bikram yoga și o cameră drăguță și aburitoare de 100 de grade. Concentrați-vă doar pe caloriile suplimentare pe care le veți arde întinzându-vă la temperaturi mai apropiate de 10 sub zero.
Hatha yoga poate fi dificil într-un costum de snowmobil, dar o persoană de 155 de kilograme se poate aștepta să ardă aproximativ 298 de calorii într-o oră, relatează Livestrong.com.
- De asemenea, puteți face niște tai chi. Mișcările sunt lente și controlate, dar arderea caloriilor este foarte bună: aproximativ 300 de calorii într-o oră pentru o persoană de 155 de kilograme, spune Livestrong.com. Acesta este echivalentul unei plimbări rapide.
- Și de ce nu adăugați o sesiune improvizată de Zumba? Aduceți un boombox, creșteți volumul și faceți-i pe colegii dvs. de cumpărături să se alăture în timp ce vă scuturați botinele la Beyoncé.
Așteptați-vă să ardeți 572 de calorii pe oră și totuși să puteți mânca în emisiunea dvs. TV preferată, potrivit caloriesburnedhq.com
- - Cumpărături: ieșirea dvs. pietonală, fără produse alimentare, arde 161 de calorii pe oră pentru o persoană de 154 de lire sterline, spune site-ul web Calorie Count.
- Cumpărături: stil mixt de căruțe marțiale.
Vrei să arzi calorii? Transformați acel magazin mare într-un octogon.