7 alimente care susțin sănătatea gingiilor, North Valley Family Dentistry, AZ
O modalitate ușoară de a sprijini sănătatea gingiilor este să aveți o dietă cu alimente sănătoase, care să ofere o mulțime de nutrienți și să construiască dinți și gingii puternice și sănătoase. Iată 7 alimente pe care le puteți consuma, care susțin sănătatea gingiilor.
1. Fructe și legume proaspete
Fructele și legumele proaspete care sunt crocante și pline de fibre pot ajuta la menținerea dinților curați și sănătoși și pot reduce riscul de acumulare a plăcii. Mestecarea legumelor crocante delicioase vă poate ajuta să vă păstrați dinții mai curați și să vă sprijiniți sănătatea gingiilor.
2. Lapte, iaurt, lactate
Alimentele bogate în calciu sunt în mod evident sănătoase pentru dinții tăi, dar știai că ajută și la alte aspecte ale igienei orale? Iaurtul ajută la încurajarea bacteriilor sănătoase din organism, care este un alt lucru care poate ajuta la prevenirea cariilor.
3. Apă
Consumul de multă apă pe tot parcursul zilei ajută la menținerea dinților curați și sănătoși, deoarece spală particulele alimentare în mod regulat. Prevenirea acumulării plăcii în acest fel este o modalitate importantă de a sprijini sănătatea gingiilor.
4. Gumă fără zahăr
Guma fără zahăr este o modalitate excelentă de a vă împrospăta respirația și de a vă menține dinții curați între mese. Asigurați-vă că nu conține zahăr.
5. Ceai
Bogat în polifenoli, ceaiul poate ajuta la prevenirea bacteriilor care încurajează creșterea plăcii, reducând riscul de formare a cavităților și reducând riscul de inflamație a țesuturilor gurii mai moi.