Amla - 8 motive pentru a mânca zilnic beneficii pentru sănătate Gooseberry indian
Are de opt ori mai multă vitamina C decât o portocală, de două ori mai mare decât puterea antioxidantă a boabelor de acai și de aproximativ 17 ori mai mare decât cea a unei rodii. Umila agrișă indiană, cunoscută în mod obișnuit sub numele de amla, își merită cu adevărat statutul de superaliment.
Fructul verde translucid, care își trage numele din cuvântul sanscrit „Amlaki” care înseamnă „nectar al vieții”, ne poate proteja împotriva nenumăratelor afecțiuni, fie că este vorba de răceala obișnuită, cancerul sau infertilitatea. Medicii ayurvedi susțin că amla poate ajuta la echilibrarea celor trei dosha (Kapha/vista/pitta) din organism și la eliminarea cauzei de bază a multor boli.
Dacă nu sunteți deja convins, citiți această lungă listă de beneficii amla pentru sănătate și ați ști de ce ar trebui să vă răsfățați zilnic cu acest tratament acru.
1. Ajută la combaterea răcelii obișnuite
Vitamina C din amla este absorbită mai ușor de organism în comparație cu suplimentele cumpărate din magazin. Se amestecă două lingurițe de pulbere de amla cu două lingurițe de miere și se administrează de trei până la patru ori pe zi pentru ameliorarea instantanee când aveți o răceală sau o tuse sau consumați o dată pe zi pentru protecție permanentă.
2. Îmbunătățește vederea
Studiile au arătat că carotenul din amla îmbunătățește vederea. Consumul zilnic a fost, de asemenea, legat de îmbunătățirea sănătății generale a ochilor, deoarece amla poate reduce problema cataractei, tensiunea intraoculară (presiunea pe care o simțiți), precum și preveni înroșirea, mâncărimea și udarea ochilor.
3. Arde grăsimea
Acesta este cel mai puțin discutat și mai interesant beneficiu al amla. O proteină prezentă în amla ajută la prevenirea poftelor. Consumatorii obișnuiți spun că consumul unui pahar de suc de amla înainte ca o masă să-i umple și să-i facă să mănânce mai puțin. Nutriționiștii spun că amla crește și metabolismul, făcând o greutate mai rapidă. Amla are un conținut ridicat de fibre și acizi precum tanicul, care ajută la ameliorarea constipației și te fac să arăți mai puțin umflat.