7 alimente care îți curăță tenul StyleCaster

În timp ce spălările și cremele de față sunt uneori eficiente atunci când vine vorba de lupta împotriva acneei, de fapt vă puteți ajuta și mai mult situația consumând anumite alimente care sunt excelente pentru pielea limpede.

Încercați să încorporați următoarele șapte alimente recomandate de un dietetician și nutriționist recunoscut la nivel național Elisa Zied, autor al SĂPTĂMÂNII TÂNĂRII TÂNĂR: Rx-ul tău final pentru a inversa ceasul, pentru a spori energia și a te uita și a te simți mai tânăr în 7 zile și cardiolog de renume internațional Dr. Stephen Sinatra, M.D., autor al Marea carte de bucate a mitului colesterolului, în dieta ta. Pielea ta va fi strălucitoare - și clară - în cel mai scurt timp.

1. Peștele gras ca somonul sau tonul

Consumul de pește oferă organismului tău biotină, o vitamină B care, printre numeroasele sale funcții, produce acizi grași și metabolizează aminoacizii (elementele constitutive ale proteinelor). Un deficit de biotină poate provoca, printre altele, pielea solzoasă - pe care, în mod clar, nimeni nu o dorește.

2. Semințe de chia

Acizii grași omega-3 ajută la menținerea membranelor celulare protejând pielea și asigurându-i umiditate. Semințele și nucile de chia sunt bogate în acești acizi grași (alegeri excelente dacă sunteți vegetarian), la fel ca bizonul sălbatic și peștele gras (opțiuni excelente dacă mâncați carne).

---