Limonada este mai sănătoasă decât Institutul American Soda pentru Cercetarea Cancerului%

sănătoasă

Karen Collins

Î: Limonada este o alternativă cu conținut scăzut de calorii la sifonul obișnuit?

A: În ciuda imaginii sale mai sănătoase, limonada obișnuită nu este neapărat mai mică în calorii decât o porție egală dintr-o băutură răcoritoare obișnuită. Indiferent dacă este gata de băut sau preparat acasă din concentrat congelat sau dintr-un amestec praf, majoritatea limonadei conține aproximativ 100 până la 120 de calorii în fiecare porție de opt uncii. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece acea băutură de opt uncii conține aceeași cantitate de zahăr adăugat ca un sifon obișnuit. Unele amestecuri sub formă de pudră au mai puțin zahăr adăugat, ceea ce le face cu aproximativ 30% mai mici în calorii. Alte amestecuri și limonade gata de băut îmbuteliate „ușoare” sunt îndulcite cu îndulcitori fără calorii și conțin zece sau mai puține calorii, comparabile cu băuturile răcoritoare dietetice.

Este posibil să vedeți, de asemenea, amestecuri „lite” îmbuteliate cu limonadă și ceai cu gheață. În acestea, conținutul de calorii este redus în comparație cu băuturile răcoritoare obișnuite, dar unele sticle sunt suficient de mari încât informațiile calorice enumerate să se refere doar la o treime sau la jumătate din sticlă. Pentru oricare dintre aceste băuturi care conțin zahăr, finisarea unei sticle mari sau băut pahar după pahar într-o zi fierbinte poate face ca consumul de calorii și zahăr să se adune rapid.