Reddit - Înot - Înotul în apă rece arde mai multe sau mai puține calorii decât înotul în cald
Să presupunem că fiecare alt factor este același, adică viteza și durata înotului. Singura diferență este temperatura (de exemplu, bazin de 16 ° C față de bazin de 28 ° C).
Înotul în apă rece arde mai multe sau mai puține calorii?
Distribuiți linkul
Arzi mai multe calorii în apă rece
Apă rece din punct de vedere tehnic. Dar înotul în apă de 16 grade Celsius este incredibil de periculos (fără costum de scufundare), iar corpul tău nu poate înota corect în 16 grade. Chiar și bazinele olimpice sunt la 27 de grade, ceea ce, după părerea mea, este cel mai bun.
Respectuos, asta e un rahat. Am crescut înotând în piscină în aer liber, fără încălzire. Începutul și sfârșitul sezonului a fost întotdeauna înghețat, îmi amintesc că 14 erau cei mai reci în care ne-am antrenat, 16 a fost rece, dar nu extremă. Cu siguranță nu este periculos și, ca anecdotă personală, ar suge 27 de grade pentru o sesiune completă de antrenament. E prea fierbinte, m-aș simți atât de lent.
ca anecdotă personală, 27 de grade pentru o sesiune completă de antrenament ar suge. E prea fierbinte, m-aș simți atât de lent.
Da, am supt cu adevărat de jumătate de an deja, când piscina este constant la 30 ° C pentru toată vara. (nu este reglat de temperatura)
De asemenea, înot într-o piscină în aer liber neîncălzită. Și uneori temperatura este scăzută. Dar dintre voi ați citit restul răspunsurilor mele, ați fi văzut că nimic din ceea ce am spus nu este prostie. Am recomandat doar să înot cu un costum bun și să mă asigur că vă încălziți. De asemenea, faptul că ai putea înota în 14-16 Celsius nu înseamnă că este normal. Majoritatea oamenilor încep să se simtă extrem de rece la 18 grade.
16 ° poate deveni periculos dacă nu sunteți aclimatizat și obișnuiți să înotați la temperatura respectivă. Dar, este antrenabil și mulți înotători gestionează înoturile de maraton în aceste temperaturi.
Dar înotul în apă de 16 grade Celsius este incredibil de periculos (fără costum de scufundare) și corpul tău nu poate înota corect în 16 grade.
Vorbesti serios? De ce este periculos să înoți în apă la 16 ° C fără costum? Aceasta este de fapt ceea ce intenționez să fac în iarna viitoare, o cursă de înot maraton pe care mă aștept să o finalizeze în aproximativ 6 ore gol, la o temperatură similară.
Așadar, fii pregătit să nu ai voie să alergi dacă apa are 16 grade și nu ai un costum de neopren. În orice competiție sancționată, aceasta este limita de temperatură la care costumele corporale devin obligatorii pentru toți cursanții.
Așa cum am spus, cu un costum complet nu este. Dar pentru distanțe lungi și mult timp nu este posibil pentru corpul uman, fără un costum construit în așa fel încât să vă protejeze. Ceea ce am vrut să spun este că nu puteți înota în apă la temperatura respectivă fără un costum de baie bun. A sunat (din întrebarea ta) de parcă ai fi vrut să te antrenezi în apă care este de 16 grade Celsius și spuneam că a face asta fără un costum adecvat este periculos.
Ești atât de greșit că este de râs și voi arăta această postare ca un exemplu al modului în care oamenii de pe Internet postează bollocks și totuși sunt atât de siguri că au dreptate.
Probabil că mi-am imaginat înotul meu de 18,5 ore în 16c așa. Și întreaga lume și-a imaginat EC cu 4 căi ale lui Sarah Thomas la 17 grade.
Atunci când vă lipsesc atât de evident cunoștințele în acest domeniu, poate că ar trebui să vă gândiți să nu fiți atât de prescriptivi cu alții.
Adică fără antrenament. Am mai spus asta. De mai multe ori. Îmi pare rău dacă am părut ignorant, dar am ajutat doar. Spune-mi că ai înotat 18,5 ore în 16 grade Celsius fără să te antrenezi vreodată în apă rece. Dacă ai făcut-o, ești un supraomen.
Locuiesc într-o țară nu foarte rece, în care apa ajunge la 16c doar la vârful verii. Literal, toți cei care înoată în Irlanda și Marea Britanie înoată de cele mai multe ori la temperaturi mult sub 16. Foarte puțini dintre ei sunt înotători. Recreativ 99%. Asta nu reușești să înțelegi. Acest lucru se aplică și în nordul Californiei, PNW, Noua Anglie, Africa de Sud, Japonia și NZ.
Nu în interior și majoritatea oamenilor nu înoată. De asemenea, el nu implica unde locuia. Locuiesc într-o țară foarte caldă și nu atingem aproape niciodată 16 grade, așa că vorbesc din propria mea experiență. Acesta este întregul punct al internetului. Nu am spus că ai greșit, TBH am spus că ai dreptate și că îmi pare rău dacă ceea ce am spus nu înseamnă ce ai făcut. Sunt, de asemenea, destul de sigur că non-înotătorii nu înoată maratonuri de înot de 18,5 ore și am spus că pentru o perioadă scurtă de timp oricine poate înota fără probleme la aceste temperaturi. Îmi pare rău dacă am spus ceva înșelător, dar nimic din ce am spus nu este în neregulă. Ceea ce am spus (pe scurt) este că un om mediu, într-un climat mediu, cu o cantitate medie de antrenament, nu poate înota un maraton la 16 grade Celsius. Și este corect, oricât ai încerca să mă dovedești că greșesc. Așa cum ați spus, este un bun exemplu al modului în care cineva de pe Internet poate fi atât de blocat și nu poate înțelege că greșesc.
Cuvintele tale reale la care am răspuns mai jos. Nu răspunsurile dvs. ulterioare în care ați adăugat distanța de maraton. Aproape nimeni nu poate înota distanța maratonului la orice temperatură cu antrenament, astfel încât calificarea dvs. este diversivă în cel mai bun caz.
, faptul că ai putea înota în 14-16 Celsius nu înseamnă că este normal. Majoritatea oamenilor încep să se simtă extrem de rece la 18 grade
înotul în apă de 16 grade Celsius este incredibil de periculos (fără costum de scufundare), iar corpul tău nu poate înota corect în 16 grade.
Subliniez că este normal în locuri din întreaga lume ca înotătorii recreați să înoate la această temperatură și da, nu numai că este posibil, este foarte confortabil pentru oamenii care locuiesc în acele regiuni.
Cum am mai spus, știu. Tot ce spun este că cele mai multe dintre acestea le-am sugerat într-un fel sau altul, iar celelalte lucruri le-am spus. Asta e tot
În mod clar nu ați implicat acest lucru, deoarece citez cuvintele dvs. reale. Ați adăugat calificările ulterior.
Cât timp crezi că este prea lung? Mă aștept să mă antrenez în apă care este de aproximativ 16 ° C timp de 6 ore în iarna următoare și să prelungesc treptat timpul până la 12 - 18 ore mai târziu.