6 vitamine pentru unghiile de care ai nevoie în viața ta
Nu simți că ai viața împreună când unghiile îți înfloresc? La fel. Există doar ceva despre senzația de unghii lungi și puternice, cu o vopsea proaspătă, care vă poate transforma întreaga zi. Pe de altă parte, ruperea unui cui este de-a dreptul descurajantă, dar dacă simțiți că unghiile vi se rup mereu sau au fost scurte și încăpățânate pentru totdeauna, nu renunțați încă la speranță. Acesta este doar un semn că nu le oferiți cifrelor TLC de care au nevoie.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru unghiile A + este consumul de vitamine. Vitaminele pentru unghii conțin nutrienți pentru a întări cifrele fragile și pentru a vă oferi lungimea pe care o urmăriți. Gândiți-vă să aveți unghii puternice, cum ar fi părul sănătos - substanțele nutritive sunt atât de necesare. Am apelat la doi doctori de frunte în medicină podiatrică, Jackie Sutera și Emily Splichal, pentru a ne completa cele mai bune vitamine pentru unghii și modul lor de a atinge obiectivele pe care le dorești.
„Dacă observați ciobirea și spargerea frecventă a unghiilor, acesta este un semn că ați putea fi deficienți în nutrienți”, explică Splichal. „De asemenea, s-ar putea să observați că pielea dvs. este uscată, părul dvs. fragil și unghiile sunt crăpate, deoarece deficiențele se întâmplă de obicei în același timp.”
Când încerci să-ți întărești și să-ți crești unghiile, trebuie să fii consecvent și răbdător cu procesul, spune Sutera: „Majoritatea oamenilor raportează modificări vizibile după marcajul de două luni”. Și, potrivit lui Splichal, este posibil să trebuiască să așteptați și mai mult pentru schimbări reale. „De obicei, doriți să permiteți cel puțin o lună de suplimentare consecventă pentru a observa o modificare [sau] efect. Cu toate acestea, uneori poate dura până la trei luni pentru a vedea un beneficiu ”, explică Splichal. Dar suplimentele nu sunt o soluție completă. „Pe lângă o dietă sănătoasă plină de fructe și legume proaspete, sugerez ca vitaminele pentru unghii să fie luate zilnic pentru o viață întreagă. Aceste schimbări sănătoase sunt obiceiuri de viață care nu ar trebui făcute doar o lună și apoi reveniți la obiceiurile proaste. "