6 suplimente pe care ar trebui să le luați pentru a pierde grăsimea mai repede - Kim Lyons
Nu puteți alege o revistă de sănătate în aceste zile fără a fi bombardat de reclame interminabile pentru suplimente. Este greu să știi de unde să începi, ce să iei sau ce merită banii câștigați din greu! Când vine vorba de a arăta și de a te simți cel mai bine, nu se poate nega că primul pas începe cu dieta și rămâne activ. Cu toate acestea, suplimentele vă pot ajuta să vă țineți planul de masă și să vă oferiți un impuls energetic, astfel încât să vă simțiți mai activ.
Să aruncăm o privire rapidă asupra celor șase suplimente pe care vi le recomand.
Grăsimi Omega
Grăsimile omega sunt necesare pentru a menține o sănătate bună și majoritatea dintre noi nu primim suficient de multe dintre acestea prin planurile noastre de dietă. Dacă mâncați o dietă bogată în pește și semințe de in, este posibil să fiți în regulă, dar, în cea mai mare parte, adăugarea a 3-6 grame de ulei de pește vă va ajuta să vă sporiți sănătatea.
Grăsimile omega sunt importante pentru scăderea riscului de o mare varietate de boli, pentru creșterea nivelului de sensibilitate la insulină și pentru creșterea puterii creierului. Vă recomand un ulei de pește de înaltă calitate precum Barlean’s sau un ulei de krill de bună calitate.
Pudră de proteine
Sincer, nu știu ce aș face fără proteina mea! A obține suficiente proteine în fiecare zi poate fi o provocare și cine nu iubește un „milkshake” bun! Există atât de multe mărci și arome diferite, este important să găsiți o proteină de bună calitate care să funcționeze cu corpul dumneavoastră. Recomand o proteină bună din zer sau ouă hrănită cu iarbă. Există, de asemenea, mai multe mărci vegetariene.