Cum să-ți întărești intestinul cu Kefir
Aflați de ce ar trebui să luați în considerare tranzacționarea iaurtului obișnuit pentru acest superaliment - kefir.
Imparte asta
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Cu 30 de tulpini de bacterii prietenoase cu intestinele (comparativ cu aproximativ șapte din iaurt), chefirul este un centru de probiotice, care promovează sănătatea intestinului și ajută la descompunerea alimentelor în mod eficient.
Aroma sa acidulată și acidulată îl face complementul perfect pentru aproape orice rețetă. Iată cinci moduri de a utiliza kefir - inclusiv una care te-ar putea surprinde!
1. Ca un mic dejun care crește oase
Kefirul are niveluri ridicate de calciu și vitamina K2, care au o relație simbiotică: vitamina K2 ajută organismul să absoarbă mai bine calciul, iar cercetările arată că suplimentarea cu acesta poate reduce fracturile osoase cu până la 81%. Bol rapid de Kefir: Se amestecă 1/3 cană de ovăz rapid, ½ lingură de semințe de chia, ¾ linguriță de scorțișoară și 1 cană de chefir simplu. Lăsați să stea cinci până la 10 minute pentru a se îngroșa. Mănâncă acoperit cu fructe proaspete, fulgi de cocos sau nuci tocate.
2. Ca o scădere care învinge boala
Kefirul conține nu numai biotină și folat pentru creșterea imunității, ci și lactobacillus kefiri, care ajută la apărarea împotriva E. coli, candida, infecții cu drojdie, sindromul intestinului iritabil și boala Crohn.