6 sfaturi pentru tranziția familiei dvs. la mâncare reală - îngrijitorul natural
Te-ai gândit de ceva timp să te urci pe „adevărata bandă de mâncare”? Vrei, dar ești îngrijorat de modul în care familia ta va răspunde și/sau nu ai nicio idee de unde să începi să faci schimbarea pentru echipajul tău. Este chiar posibil în această etapă a jocului?
Raspunsul este da. Heck da chiar. Trecerea familiei la mâncare adevărată este absolut posibilă și unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru viitorul familiei tale.
Curățarea a ceea ce am mâncat și a trăit a fost, cu mâinile în jos, unul dintre cele mai uimitoare lucruri de schimbare a vieții pe care le-am făcut vreodată pentru mine. Corpul meu funcționează ușor și mă simt viu din interior spre exterior. Faptul că soțul meu, Ken și cu mine ne creștem fiica cu mâncăruri sănătoase sănătoase, ca bază a obiceiurilor sale alimentare înfloritoare, face ca călătoria vieții sănătoase să fie mult mai bună. Îmi amintesc când Ken și cu mine am decis că vrem cu adevărat să ne curățăm dieta odată pentru totdeauna, ideea de unde să începem să facem o schimbare atât de mare ne-a lăsat nedumeriți și intimidați. Dar am luat-o zi de zi, iar acum a mânca, a găti și a trăi o viață sănătoasă este acum a doua natură pentru noi. Oamenii îmi cer adesea cuvinte de înțelepciune despre tranziția unei familii la un mod real de a mânca și iată ce le spun mereu:
1. Aflați de ce doriți să faceți o schimbare.
Este pentru că te simți lent tot timpul? Sau o problemă medicală din familie a cerut un apel de trezire major? Ești îngrijorat de obiceiurile alimentare pe care le dezvoltă copiii tăi? Sau este vreun alt motiv? Oricare ar fi motivația dvs. din spatele dorinței de a vă transforma pe dumneavoastră și familia dvs. într-un mod mai sănătos de a mânca, definiți-o! Chiar dacă este doar pentru tine, partenerul tău și/sau familia ta ... spune-ți motivul pentru care vrei să faci tranziția cu voce tare. Acea motivul vă va ajuta să vă motivați prin petele stâncoase ale renunțării la o dietă nesănătoasă, foarte procesată. Acea motivul vă va oferi puterea voinței de a spune „nu” atunci când copiii dvs. cerșesc mâncare rapidă și vă vor inspira să aruncați împreună ceva sănătos și de casă la cină. Acea motivul te va ajuta să observi micile îmbunătățiri din viața ta (și vor exista îmbunătățiri) pe măsură ce se acumulează într-un stil de viață sănătos cu totul nou
2. Începeți cu pașii bebelușului.
Este tentant să doriți să intrați într-o dietă 100% curată, neprocesată, după ce ați găsit motivația, dar aveți grijă să vă ardeți pe dvs. și familia dvs. cu atâtea schimbări majore dintr-o dată! Descoperiți pași mici durabili și adăugați-i în viața dvs. o săptămână (sau o lună) la un moment dat! Nu este o cursă către sănătate, ci crearea unor obiceiuri pe termen lung care vor dura o viață importantă. Nu sunteți sigur cu ce pași mici să începeți? Iată câțiva pași pe care i-am făcut familia mea și eu când făceam tranziția.