6 sfaturi pentru a curăța digestia de primăvară
Sfaturi simple pentru curățarea sistemului pe măsură ce anotimpurile se schimbă
Ați decis că este timpul să vă curățați digestia? Ne curățăm primăvara casele, mașinile și birourile la locul de muncă, dar mulți dintre noi suntem vinovați că ne-am neglijat propria sănătate. Ei bine, nu mai mult! Faceți câteva modificări astăzi urmând cele 6 sfaturi simple ale mele pentru a vă curăța digestia și pentru a simți diferența!
05 februarie 2019
1. Concentrați-vă pe mestecat
Sfatul meu de top:
"Am folosit acest produs de mulți ani!"
Dacă mestecați și mestecați, dar totuși simțiți că aveți nevoie de un sprijin digestiv suplimentar în această primăvară, puteți lua o picătură dintr-un complex de amare pe bază de plante, cum ar fi complexul nostru de ciulin de lapte cu 5-10 minute înainte de mese. Acest lucru poate ajuta la susținerea și protejarea unor organe digestive cheie, cum ar fi ficatul.
Cum ai putea beneficia?
Puteți beneficia de mestecat în mai multe moduri; în primul rând, ca rezultat al încetinirii și mai eficienței, vă veți simți mai plini mai repede (ideal dacă pierderea în greutate este și în mintea voastră), veți folosi mai bine nutrienții conținuți în alimentele dvs. (acesta este tot punctul de a mânca bine, nu?). În plus, s-ar putea să te simți mai puțin umflat.
Într-un sondaj recent realizat de A.Vogel, balonarea a fost cel mai frecvent raportat simptom digestiv pe care clienții noștri și-au dorit să îl gestioneze. Dacă mâncarea dvs. este descompusă în mod corespunzător încă din gură, bacteriile care acoperă lungimea tractului digestiv vor avea mai puține substanțe de fermentat și nu vor fi atât de susceptibile de a crea o cantitate mare de gaze în exces.
2. Ridicați-vă în mod activ apa
Din nou, adăugarea mai multă apă în regimul dvs. nu necesită prea mult efort și este, de asemenea, un sfat pentru buget - și, ați putea fi surprins cât de mult ar putea face diferența în ceea ce privește aspectul și simțirea.
Apa vă ajută să susțineți aproape fiecare sistem din corp, iar sistemul digestiv nu face cu siguranță o excepție. Urmăriți să beți zilnic cel puțin 1,5 l de apă plată și plată. Aceasta este într-adevăr cea mai bună opțiune; apa gazoasă a fost legată de modificări adverse ale poftei de mâncare și simptome precum balonarea. Dacă scuza ta este că te lupți cu gustul, adaugă niște fructe proaspete până te obișnuiești cu el.
Cum ai putea beneficia?
Știați că mișcarea intestinului (cu ajutorul unui H20 suplimentar, desigur) este una dintre cele mai bune metode de detoxifiere disponibile pentru noi? Supraîncărcarea sistemului cu un număr întreg de suplimente de sănătate este complet lipsită de sens dacă ruta principală de ieșire pentru toxine este blocată.
Vedeți, ficatul, rinichii și intestinele noastre funcționează ca o simfonie perfectă de detoxifiere pentru a scăpa corpul de toxine zilnic, iar apa vă va ajuta să vă ajutați, lăsându-vă senzația de răcorire și mult mai puțin lentă.
3. Scrimă pe zahăr
Dacă sunteți dornici să faceți modificări dietetice pozitive în această primăvară, reducerea consumului de zahăr este un loc bun pentru a începe. Zahărul este ascuns în toate; există vinovații mai evidenți, cum ar fi dulciurile și sucul gazos. Din păcate, zahărul este ascuns în multe surse de carbohidrați și, în general, cu cât produsele sunt mai procesate, cu atât este mai mare conținutul de zahăr.
Cerealele pentru micul dejun, pâinea albă, orezul, pastele și produsele etichetate „cu conținut scăzut de grăsimi” sunt toți infractori secreți pe care trebuie să îi evităm cu orice preț!