6 sfaturi magice pentru a vă bucura de mâncare și a pierde în greutate; Sănătate magică de nutriționistul Shikha
- Acasă
- Despre
- Blog
- Consiliere personală
- Comunitate
- Magazin
- Mărturii
- Contactează-ne
- Acasă
- Despre
- Blog
- Consiliere personală
- Comunitate
- Magazin
- sfaturi
- Mărturii
- Contactează-ne
„Îmi place mâncarea, dar îmi va crește greutatea”
„Tocmai am avut o mică bucată de tort ieri și am crescut 2 kg a doua zi”
„Eu mănânc doar supă și salată la cină”
„Vă rog, nu vorbiți despre mâncare, o să mă îmbrac” 😛
Și mai multe astfel de linii de pumn vin cu clienții mei ! Mă întreb cum poate crește greutatea un gând despre mâncare? 😯
Clienții mei sunt șocați când le cer să mănânce mai multe alimente în programul lor de slăbire, dar frica lor îi face să reziste să mănânce. Și acolo când începe slujba mea .......
Da! Trebuie să mănânci tot mai multe și mai multe alimente pentru a pierde acea grăsime suplimentară stocată.
Acum, mai multă mâncare nu înseamnă că veți mânca o pizza mare la o dată. A mânca mai multă mâncare înseamnă pur și simplu să mănânci o masă sănătoasă, frecvent cu drag.
Însă mentalitatea „Mâncarea este rea, te îngrașă” te înnebunește când vine vorba de slăbire.
Să te antrenezi și să omiți mesele sau sesiunile de antrenament suplimentare și să te înfometezi nu îți va face niciun bine. Mai degrabă vei ajunge să te frustrezi și să-ți pierzi sănătatea.
Chiar dacă pierdeți câteva kilograme, veți reveni la două ori mai mult decât ați pierdut . Ați auzit bine această poveste?
Este timpul să educăm oamenii și să îi facem să înțeleagă frumusețea nutriției din viața noastră.
„Nimic nu este o Iubire mai sinceră decât dragostea pentru mâncare”
Fii îndrăgostit de mâncare
Problema cu noi este că nu ne raportăm pozitiv la mâncarea noastră. Această negativitate și frică duce la un metabolism mai scăzut și la creșterea grăsimii. Prin urmare, înainte de a păși într-un regim sănătos, construirea unei relații pozitive cu alimentele poate rezolva toate problemele pierderii în greutate.
India este o țară în care eticii obiceiurilor alimentare de alimentație li s-a dat prea multă importanță, pe care am uitat-o odată cu creșterea modernizării.
- Stai drept
- Nu vorbi în timp ce mănânci
- Așezați-vă cu familia pentru a mânca alimente
- Nu vă uitați la televizor în timp ce mâncați mâncare
Au fost unele dintre obiceiurile inculcate încă din copilărie de la DADIS-ul nostru. Ohh! Mi-e dor de acele zile.
Aceste practici imbibă o relație puternică cu alimentele, care îmbunătățește digestia, absorbția nutrienților, ducând la pierderea în greutate.