6 setări EFT pentru a vă scoate din zona de confort pentru a pierde în greutate Controlul greutății engleză
Zona de confort este un concept critic în toate activitățile de performanță. Acesta este domeniul mental în care crezi subconștient că aparții. Zona dvs. de confort este cea care menține un comportament la nivelul actual și, fără a-l aborda în mod corespunzător, orice îmbunătățiri pe care le-ați putea realiza nu ar putea dura.
La fel ca un termostat care menține o cameră într-un interval de temperatură confortabil, experiența noastră fluctuează în anumite zone de confort. În mod ironic, majoritatea zonelor de confort nu sunt chiar confortabile, mai ales atunci când vrem să facem modificări. Este mai exact să le numim zone familiare.
Pentru a îmbunătăți în mod corespunzător performanța, starea sau situația, ar trebui abordați doi factori.
1. Trebuie să deplasați limitele zonei dvs. de confort și
2. Trebuie să abordați impedimentele specifice pentru performanță care necesită îmbunătățiri.
Iată câteva exemple de fraze de configurare care pot ajuta persoanele implicate în multe activități diferite să treacă dincolo de zonele lor de confort actuale. Rețineți că toate includ o declarație despre nivelul de performanță nou sau dorit, indiferent dacă este vorba de un scor de golf îmbunătățit, de note mai bune sau de venitul persoanei respective. Acest lucru este important pentru a trece mental într-o nouă viziune asupra lor.
8 Atingerea declarațiilor de configurare:
Chiar dacă nu mă simt confortabil la gândul de a juca golf în anii '70 și pot crede că nu aparțin acolo, mă accept profund și complet.
Chiar dacă cred că sunt capabil să fiu student A la matematică, dar nu am fost niciodată peste un B, mă accept profund și complet.
Chiar dacă vioara nu dansează în mâinile mele ca în visele mele, mă accept profund și complet.
Chiar dacă încă nu am câștigat 200.000 de dolari pe an, mă accept profund și complet.
Chiar dacă, ca vorbitor, mă simt încordat și încă nu m-am distrat cu publicul meu, mă accept profund și complet.
Chiar dacă pur și simplu nu mă simt atrăgător și nu am aceeași carismă de ieșire ca [alegeți un model], mă accept profund și complet.
Chiar dacă mă „înghițesc” în loc să curg liber când încerc să cânt acea notă înaltă în [numește un cântec], mă accept profund și complet.
Chiar dacă blocul scriitorului pare să fie mereu alături de mine în loc de idei care curg din mine ca o fântână, mă accept profund și complet.
Acestea continuă la nesfârșit și, desigur, trebuie să vă personalizați abordarea pentru a se potrivi situației. Ideea este să treci la o nouă imagine mentală despre tine în care te vezi pe tine însuți ca „aparținând” la acest nou nivel.
Artiști EFT cu adevărat calificați fac o treabă temeinică cu zonele de confort ale clienților lor. Cercetează evenimentele specifice care stau la baza nivelurilor de performanță mai puțin decât optime ale clienților lor și folosesc EFT pentru a elimina aceste bariere.
Când vine vorba de pierderea în greutate, zona dvs. de confort este intervalul de greutate pe care îl mențineți de obicei. Pentru cei mai mulți oameni este ușor să slăbească puțin, dar atunci când obiectivul de slăbire este substanțial, este adesea în afara zonei de confort a persoanei. Când se întâmplă acest lucru, autosabotajul intră în imagine și mintea subconștientă conspiră cu blocuri de energie, terminatoare și vorbire de sine negativă pentru a preveni pierderea în greutate dorită.
O modalitate de a utiliza EFT pentru a vă extinde zona de confort pentru pierderea în greutate este de a alege o greutate obiectiv care să fie (în ceea ce privește mintea dvs.) în domeniul posibilităților. Așa cum unui jucător de golf al cărui scor obișnuit este peste 100 îi va fi greu să-și imagineze că va trage în anii '60, cineva care are peste 100 de kilograme supraponderali îi va fi greu să-și imagineze atingerea ușoară a greutății sale.
Dar dacă jucătorul de golf își stabilește un obiectiv mai modest, cum ar fi să tragă în anii 90 sau 80, și dacă persoana supraponderală decide să piardă 20 sau 30 de lire sterline mai degrabă decât 100 de lire sterline, subconștientul este mai probabil să coopereze și să genereze mai puțin autosabotaj. Multe povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate au început cu obiective modeste care, odată atinse, au condus la obiective revizuite și mai ambițioase. De aceea, personal am început cu 40 de lire sterline știind că probabil va trebui să pierd mai mult mai târziu.