Probioticele beneficiază de pierderea în greutate la stări mai bune
* Începe să apară tabletele *
Nu poți balansa un litru de kombucha fără a lovi un supliment de probiotice în orice magazin de sănătate în valoare de cărbune activat în 2019. Dar care sunt beneficiile probioticelor - și chiar fac ceva?
„Probioticele sunt bacterii vii pe care le ingeri”, explică Dr. Philip Burnet, profesor asociat în psihiatrie la Universitatea din Oxford.
[Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.]
Beneficiile probiotice: cum să funcționeze suplimentele?
„Le veți găsi în iaurt viu, dar și în alimente fermentate precum kefir și kimchi.” Obținerea mai multor lucruri bune ajută la menținerea sănătății digestive și la creșterea sistemului imunitar - dacă ajunge în intestin, adică.
„Nu există dovezi că alimentele fermentate precum kefirul supraviețuiesc acidului stomacal și ajung la intestinul gros”, spune consultantul dietetician în gastroenterologie Kirsten Jackson.
Cu toate acestea, o mulțime de suplimente probiotice vin în capsule rezistente la acid, astfel încât să supraviețuiască călătoriei.
Beneficii de probiotice: ce se întâmplă în corpul dumneavoastră când luați suplimentele?
1/Pentru a obține cele mai mari beneficii probiotice: mâncați multe prebiotice
La fel ca iaurtul viu din frigider, suplimentele au o perioadă de valabilitate în organism.