6; Monstru de 8 ″ - 320 lb! Martyn Ford vorbește cu

monstru

Statistici rapide:

Vârstă: 33 de ani
Înălțime: 6’8 ″ - 203 cm
Greutate: 320 kg - 145 kg

Cum ai început?

M-am antrenat să devin un jucător de cricket profesionist și în acest timp am suferit o accidentare foarte gravă. După rănirea mea, am reușit să fac febră glandulară foarte rea, care practic m-a costat 9-12 luni într-un moment vital din carieră.

Rezultatul final a fost că a trebuit să renunț la visele mele de a fi un jucător de cricket profesionist și a trebuit să găsesc un nou accent pentru foamea mea. Apoi am decis să intru în lumea culturismului și mi-a plăcut absolut!

Ce te motivează să continui și să împingi mai tare?

Am câteva surse de motivație. Familia mea și mai ales fiica mea mă motivează cu adevărat. Nu voi înceta niciodată să încerc să fiu tot ce pot să-i arăt cât de mult îmi pasă de ea. Pentru mine și pentru mulți alții este să-i pot oferi și să le dau un exemplu de model puternic. Un alt lucru este că nu-mi place negativitatea, simt că te trage în jos și te mănâncă. Mă separ în mod deliberat de oamenii negativi. Pe site-urile de socializare le blochez și le șterg, iar în viață le evit sau le ignor.

Consider că negativitatea este infecțioasă și, de asemenea, foarte deprimantă. Alegeți prieteni pe care îi admirați și aspirați să fiți! Pozitiv, condus și determinat.

Ce vă place cel mai mult la a fi atât de imens și vă confruntați cu orice provocări?

Simt doar că sunt adevărata mea! Urăsc să mă simt slab și slab; doar mă deprimă și nu mă simt bine. Am provocări zilnice, încerc să găsesc haine care să se potrivească, mașini de condus și să mănânc suficient.

Când trebuie să consumi până la 8.000 de calorii într-o zi, poate fi o adevărată durere să introduci atât de multă mâncare în sistem zi de zi, în timp ce încerci să duci o viață „normală”.

Care este filozofia ta actuală de formare? Cât de des îți schimbi antrenamentul?

În prezent fac pregătire HIT. Rulez un program timp de 4-5 săptămâni și apoi am o săptămână liberă, unde lucrez cu volum mare. Voi schimba exercițiile în a doua fază, dar repetările și metodele vor rămâne aceleași. În ceea ce privește fitnessul, antrenez MMA de două ori pe săptămână, cu două sesiuni la Academia Gracie pentru BJJ și 2-3 sesiuni de intervale în sala de gimnastică.

Luni: piept/biceps

  • Apăsați înclinat 3 x 12/8/6
  • Incline Fly’s 3 x 12/8/6
  • Decline Apăsați 3 x 12/8/6
  • Bucle Barbell 3 x 12/8/6
  • Bucle de concentrare 3 x 12/8/6