6 moduri în care un antrenor de dietă garantează rezultate; ID-ul dietei
În calitate de profesionist în domeniul sănătății, vi s-a întrebat de nenumărate ori „Care este cea mai bună dietă pentru a pierde în greutate?” În timp ce oricare dintre multele diete care susțin sănătatea este potențial un răspuns corect la această întrebare, cel mai bun răspuns este, desigur: „Cel care funcționează pentru dvs. și obiectivele dvs.”
Dar: „Ok, atunci cum îmi dau seama ce dietă va funcționa pentru mine?” Răspunsul cheie: Colaborați cu un profesionist calificat pentru a vă ajuta să vă motivați, să vă sprijiniți și să vă ghidați să vă atingeți propriile obiective de pierdere în greutate.
Antrenorii și dieteticienii vând în mod constant noțiunea că a pierde în greutate înseamnă mult mai mult decât să știi câte calorii ai nevoie, ce alimente să eviți sau cât de mult ar trebui să faci cardio. Este vorba de gândire în moduri noi. Este vorba de înfruntarea și cucerirea frontală a barierelor. Este vorba de a învăța din greșeli și de a vă pune din nou în picioare. Este vorba despre crearea unor obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții în jurul mâncării și exercițiilor fizice - pentru totdeauna. Tot ceea ce este cu adevărat greu de făcut singur.
Clienții trebuie să înțeleagă că, pentru a vă schimba cu adevărat viața, trebuie să identificați și să depășiți obstacolele, să stabiliți și să lucrați în mod constant către noi obiective și să implementați un sistem practic și eficient pentru succes.
Experții în schimbarea comportamentului pledează pentru instruirea în domeniul sănătății, deoarece există dovezi solide în spatele acestei recomandări. Într-un studiu privind pierderea în greutate publicat recent în Marea Britanie, cercetătorii au comparat două grupuri de tineri care tin dieta: cei care primesc consiliere, plus coaching pentru sănătate și o aplicație pentru smartphone și cei care primesc doar consiliere. Primul grup a slăbit semnificativ mai mult decât al doilea, invocând beneficii din utilizarea unui antrenor de sănătate pentru rezultate optime.
Un alt studiu publicat în revista Obesity în 2013 a comparat trei tipuri de coaching pentru pierderea în greutate - profesionist, colegial și mentor - cu privire la rezultatele pierderii în greutate a 44 de persoane obeze. Toate cele trei abordări au dus la pierderea în greutate, dar cei care lucrează cu antrenorii profesioniști au pierdut cea mai mare greutate din cele trei grupuri.
Un profesionist calificat cu experiență și expertiză în nutriție, gestionarea greutății, fitness și wellness este necesar pentru a proiecta dieta perfectă și programul de exerciții fizice pentru fiecare client. Aceasta include nu numai evaluarea dietei, planificarea meselor și sfaturi, ci comunicarea continuă, motivația și sprijinul la fiecare pas al drumului. Aceasta implică ajutarea clienților să își stabilească obiective rezonabile, oferirea instrumentelor necesare pentru a reuși, răspunsul la întrebări și ajutarea acestora să se adapteze la noul lor stil de viață sănătos.