6 moduri de a controla consumul de dulapuri; EZWellnessClub

Te angajezi să mănânci în dulap? Dacă nu sunteți sigur ce înseamnă asta, iată câteva exemple:

Mănânci cu adevărat sănătos alături de alte persoane din jur, apoi te bucuri de mâncărurile nedorite în privat.
Nu-ți place să mănânci în preajma celorlalți.
Furișezi în secret mâncarea pentru a o mânca singură.
Dieta dvs. poate fi sănătoasă în timpul zilei de muncă, dar vă simțiți contrari odată ajunși acasă.

Consumatorii de dulapuri au o viață separată, secretă, atunci când vine vorba de mâncare. Se angajează în comportamente alimentare nesănătoase când sunt singuri, ascunzându-și obiceiurile alimentare de la ceilalți. Cei care mănâncă dulapul sunt de obicei supraponderali sau obezi din caloriile suplimentare.

Dacă ești tu, știi că ESTE o cale de ieșire. Începeți de aici: acestea sunt șase dintre cele mai bune sfaturi pentru a vă ajuta să vă controlați mâncarea în dulap.

# 1 Iertați-vă

Depășirea consumului de dulap TREBUIE să înceapă dintr-un loc de respect de sine și iubire de sine. Cei care mănâncă în mod obișnuit acoperă de obicei ani de nesiguranță și sentimente de eșec. Depășirea acestor sentimente este un proces care necesită timp, dar este absolut posibil!

Mai întâi, lasă-te iertat pentru acțiunile tale din trecut. Menținerea vinovăției în legătură cu obiceiurile alimentare actuale nu face decât să înrăutățească recuperarea, ducând la un ciclu vicios de depreciere de sine și mai mult consum de dulap. Oprește ciclul acum și iartă-te!

# 2 Începeți jurnalizarea

Dacă nu aveți încă un jurnal, cumpărați unul astăzi. Doar fă-o. Nu trebuie să fie fantezist, ci doar ceva în care poți scrie în mod regulat. Începeți să scrieți despre cum vă simțiți înainte, în timpul și după ce v-ați bătut. O carte mică de buzunar este o idee bună, astfel încât să o puteți purta cu dvs. și să notați sentimentele pe măsură ce apar.

Divulgare: Rețineți că acest site web face un mic comision pentru achizițiile făcute prin intermediul multor link-uri de pe site. Toate produsele sunt verificate cu atenție pentru preț și valoare pentru clienții noștri.