Karenvoight Lean Legs & Buns

karenvoight

Antrenarea circuitului de ardere și fermitate

Reduceți ritmul cardiac și dezvoltați mai mulți mușchi pentru a arde mai multe calorii

Remodelați-vă întregul corp cu acest circuit energizant 45 de minute. program de antrenament. Alternează între cardio cu impact redus și circuite de antrenament de forță pentru a-ți crește energia, a arde grăsimile și a-ți construi puterea pentru un aspect slab, bine definit.

Veți avea nevoie de o pereche de 5-8 lb. gantere pentru a vă antrena partea superioară a corpului și vom folosi greutatea propriului corp ca rezistență pentru a vă sculpta corpul inferior. Este una dintre cele mai bune modalități de a vă slăbi, de a vă forma, de a vă bucura de ceea ce mâncați și de a vă controla în continuare greutatea.

Conținut descărcabil

  • NU INCLUDE ÎN CHIRIE Descărcare video 720p
  • NU INCLUDE ÎN CHIRIE Descărcare video 1080p

Sculptură pentru balet

Dezvoltați un dans atletic și un corp grațios

Transformă-ți corpul pentru a fi puternic fără să te simți rigid și flexibil fără să te simți slab.

Această rutină combină exercițiile Ballet Barre cu exercițiile Pilates matwork și mișcările BodySculpting.

Obțineți un fund ferm incredibil, fără să faceți lovituri și genuflexiuni.

Slimează coapsele și modelează-ți brațele fără niciun impact sau antrenament cu greutăți.

Folosiți o minge gonflabilă de 9 'pentru a vă provoca nucleul și a vă aplatiza secțiunea mijlocie.

Veți avea nevoie de balet sau papuci moi, un scaun robust fără brațe sau o bară de balet și o bilă mică gonflabilă de 9 '

Conținut descărcabil

  • NU INCLUDE ÎN CHIRIE Descărcare video 720p
  • NU INCLUDE ÎN CHIRIE Descărcare video 1080p

BLT pe o minge

Exerciții de fund, picioare și burtă făcute pe o minge de stabilitate

Așteptați doar să vedeți rezultatele acestui antrenament excepțional cu minge de stabilitate. Îți vei strânge fundul, vei slăbi picioarele și îți vei aplatiza burta în mai puțin de 25 de minute.

- După o încălzire rapidă, obțineți o condiționare profundă pentru abdomen și spate (mingea se conturează la coloana vertebrală, astfel încât să puteți face bucle mai bune).

- Apoi, sculptează-ți picioarele pentru a deveni slabi și puternici și modelează-ți fundul pentru un aspect ridicat și mai rotunjit.

- Finalizați cu o întindere relaxantă a întregului corp cu ipostaze de yoga adaptate balului.

- B.L.T. este o modalitate incredibilă de a modela și de a obține elemente cu mișcări simple, distractive și ușoare pe articulații.

Conținut descărcabil

  • NU INCLUDE ÎN CHIRIE Descărcare video 720p
  • NU INCLUDE ÎN CHIRIE Descărcare video 1080p

Arderea caloriilor

30 minute. Antrenament de sablare a grasimilor

Distrează-te în timp ce îți modelezi întregul corp cu mișcările super eficiente ale lui Karen pentru a exploda rapid grăsimile!.

Scoateți kilogramele în plus și descoperiți un fizic subțire și slab cu acest antrenament rapid de ardere a grăsimilor. Îți vei crește ritmul cardiac, vei stimula metabolismul și vei avea mai multă energie.

Această rutină cardio de 30 de minute este concepută pentru a vă oferi beneficiul special al „efectului post-arsură” - caloriile suplimentare pe care corpul dvs. le continuă să ardă după ce antrenamentul este terminat. Veți obține, de asemenea, opțiuni pentru a vă crește intensitatea pentru a pompa arderea.

Conținut descărcabil

  • NU INCLUDE ÎN CHIRIE Descărcare video 720p
  • NU INCLUDE ÎN CHIRIE Descărcare video 1080p