IF - post intermitent Cum și de ce funcționează Proiect de alfabetizare genetică
- Ca
- Stare de nervozitate
- Digg
- Del
- Tumblr
- VKontakte
- Imprimare
- Flattr
- Tampon
- Iubesc asta
- Buzunar
- Colegi de clasa
- Meneame
- Blogger
- Amazon
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- Spatiul meu
- Mail.ru
- Video
- Linia
- Comentarii
- Yummly
- SMS
- Viber
- Telegramă
- Abonati-va
- Skype
- Facebook Messenger
- Cacao
- LiveJournal
- Yammer
- Edgar
- Fintel
- Amesteca
- Instapaper
- Copiază legătură
IF vine în trei arome principale: postul alternativ de zi, când oamenii alternează între zilele de sărbătoare (mănâncă normal sau puțin în plus) și zilele de post cu o masă slabă de aproximativ 500 de calorii; planul 5: 2, ceea ce înseamnă să mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână, dar numai o masă mică celelalte două zile; și consumul limitat de timp, când masa zilnică este limitată la o fereastră de opt ore (sau, în unele versiuni, șase sau 10 ore).