6 ingrediente puternice de suc pentru sănătatea inimii - Joe Cross

ingrediente

6 ingrediente puternice de suc pentru sănătatea inimii

De Claire Georgiou, Reboot Naturopath, B.HSc ND

Inima este un organ pe care îl menționăm în vremuri de fericire, dragoste, entuziasm și, de asemenea, în vremuri de stres emoțional, supărări și relații eșuate. Dar cât de mult ne gândim pentru fizicitatea sa? Inima nu este ceva la care prea mulți oameni se gândesc până nu apare o problemă. Mulți dintre noi considerăm acest organ uimitor ca atare până când semnalează o plângere, cum ar fi palpitații cardiace, angina pectorală sau, într-un caz mai rău, un atac de cord.

Bolile de inimă sunt responsabile de 1 din 4 decese în SUA și în fiecare an 735.000 de persoane din SUA suferă un atac de cord. Este important să cunoașteți semnele de avertizare ale unui atac de cord, astfel încât să puteți acționa rapid. Șansele de supraviețuire sunt mai mari atunci când tratamentul este mai rapid.

Îngrijirea inimii și a stării de bine este esențială pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Factorii de risc includ:

  • Fumat
  • Consumul excesiv de alcool
  • Nutriție slabă - aport scăzut de antioxidanți
  • Dieta foarte procesată
  • Obezitatea
  • Diabet
  • Lipsa de exercitiu
  • Genetica
  • Stres
  • Tensiune arterială crescută
  • Inflamația sistemică

Studiile arată o dietă pe bază de plante, bogată în fitocompuși antiinflamatori, iar substanțele nutritive ajută la susținerea unei inimi sănătoase, reduc inflamația în interiorul pereților vaselor și protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi. Sugestia standard pentru prevenirea bolilor de inimă este de a consuma 5-7 porții de fructe și legume pe zi, deci de ce să nu faci asta într-un pahar și să consumi și mai mult?! Până în prezent nu există un prag pentru beneficiul continuu cu un aport mai mare de fructe și legume.

Sucul poate avea un efect serios pe termen lung în prevenirea bolilor de inimă și menținerea acestuia în stare excelentă de funcționare atunci când sucurile proaspete sunt consumate în mod regulat.

Ingrediente speciale de suc pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă

Sfecla

Într-un studiu, sucul de sfeclă a scăzut tensiunea arterială imediat după șase ore după ce a băut sucul. Odată cu includerea altor fructe și legume sucate în mod regulat, acest lucru va avea un efect pozitiv pe termen lung asupra integrității și sănătății vasculare.