Strategia de obezitate din Marea Britanie ignoră faptul că dieta nu funcționează Obesity The Guardian
În loc să numărăm caloriile și să stigmatizăm grăsimile, trebuie să ne ocupăm de industria alimentară și de slăbit
A fi supraponderal nu a reprezentat niciodată cantitatea de calorii pe care o consumi. Noua strategie guvernamentală privind obezitatea, care include obligativitatea afișării caloriilor pe meniuri, interzicerea anunțurilor de tip junk food înainte de ora 21:00, oferirea de reduceri Weight Watchers și încheierea ofertelor de reduceri pentru alimentele „nesănătoase”, reflectă concepția greșită pe scară largă conform căreia pierderea în greutate poate fi realizată prin restricționarea caloriilor și gras. Realitatea este că abordarea obezității necesită o regândire mult mai mare a relației noastre pline cu alimentația - începând cu industria alimentară și dietetică.
De la keto la paleo, superalimente până la curățarea sucurilor, alimentația curată și dietele crude, în ultimii ani ne-am confruntat cu o serie amețitoare de sfaturi de dietă. Dar, ca și în cazul credinței pe scară largă că aportul de calorii este direct proporțional cu creșterea în greutate, majoritatea acestor informații sunt complet inutile. Într-adevăr, rata recidivei în toate dietele este estimată la 97%. Această cifră ar trebui să ofere guvernului o pauză de gândire. Din fiecare 100 de persoane care fac dietă, aproximativ trei vor reuși să mențină greutatea pe termen lung. De ce guvernul ignoră aceste dovezi?
În loc să impună etichetarea caloriilor, guvernul ar trebui să se îngrijoreze de ceea ce se întâmplă în multe alimente procesate și mese gata. Mâncatul cu mâncare are consecințe neintenționate. Ingredientele suplimentare și agenții potențiali chimici care fac mâncarea mai gustoasă nu au nici o valoare nutritivă găsită în grupele alimentare normale. Acești aditivi sunt direcționați către „punctele de fericire”, denumirea de fabricație dată cantității de zahăr, sare și grăsimi care optimizează aroma unui produs. Substanțe nutritive scăzute și bogate în aditivi, aceste alimente ne încurajează să trecem peste sentimentul natural al momentului în care suntem plini, manipulându-ne pofta de mâncare și determinându-ne să mâncăm mai mult.
În anii 1980, când produsele cu conținut scăzut de grăsimi și deserturile aromate cu zahăr și îndulcitori artificiali au intrat pentru prima dată pe piață, acestea au fost considerate mai sănătoase decât alternativele lor cu conținut ridicat de grăsimi. Dar ceea ce a părut util a provocat confuzie: dovezile au arătat că organismul nu metabolizează aceste produse în același mod ca alternativele cu conținut ridicat de grăsimi, iar persoanele care au consumat alimente cu conținut scăzut de grăsimi ar putea înlocui grăsimea pierdută cu calorii din carbohidrați.
Oamenii care încearcă să piardă în greutate din motive estetice au constatat că, restricționându-și consumul de calorii cu alternative cu conținut scăzut de grăsimi, interferează cu „punctul de referință” delicat al corpului lor, gama de greutate pe care corpurile noastre sunt predispuse genetic și biologic să o mențină. Și unii au descoperit că restricția continuă de calorii vă poate reduce paradoxal „termostatul” metabolic, ceea ce înseamnă că corpul dumneavoastră lucrează mai mult pentru a reduce rata la care ardeți calorii. Restricționarea numărului de calorii pe care le consumați înseamnă adesea că kilogramele continuă, nu se opresc.