6 gustări cu nuci care nu vor îngrașa

gustări

Consumul zilnic de nuci vă poate ajuta să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă, potrivit unui studiu publicat în New England Journal of Medicine.

Când cercetătorii au urmărit aproape 120.000 de oameni timp de 30 de ani, au descoperit că consumatorii zilnici de nuci au mai puține șanse să moară de cancer, boli de inimă sau boli respiratorii. Problema este că o singură mână (aproximativ o uncie) de nuci conține aproximativ 160 de calorii și 14 g de grăsime - iar aceste numere se pot acumula rapid dacă te întorci câteva secunde sau o treime.