50 gustări lipsite de calorii, fără culpabilitate
În timp ce gustarea cu alimente bogate în calorii vă poate determina să vă împachetați cu kilogramele, alegerea gustărilor cu conținut scăzut de calorii poate promova de fapt pierderea în greutate. Din fericire, există zeci de gustări gustoase, delicioase și sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, care vă vor ajuta să vă mențineți plin până la următoarea masă. Iată 50 de gustări cu conținut scăzut de calorii pe care ar trebui să le încercați.
Această cutie este ambalată cu fructe proaspete delicioase care au fost culese la coacerea potrivită și sunt perfecte pentru gustări cu conținut scăzut de calorii. Fiecare cutie este diferită de următoarea, iar surpriza este pe jumătate distractivă!
La doar 87 de calorii pe bucată de fruct, o portocală este o gustare excelentă cu conținut scăzut de calorii. Acest aranjament este plin de felii de portocale proaspete, căpșuni, pepene galben și melon. Da!
Aceste mușcături energetice ale untului de arahide sunt la fel ca cele pe care le cunoști și le iubești. Totuși, deoarece sunt făcute cu unt de arahide sub formă de pudră, au mult mai puține calorii.
Aceste semințe de dovleac sunt doar 53 de calorii pe porție. Sunt făcute doar cu câteva ingrediente, inclusiv boia și usturoiul praf.
Aceste plăcinte de cireșe de casă Larabars durează câteva minute pentru a le bate! Făcute cu doar trei ingrediente, acestea consumă doar 110 calorii pe porție.
La doar 83 de calorii în fiecare porție de 3 ¾ cană, puteți face acest popcorn chiar pe plită fără niciun echipament special sau mașini fantezie. În plus, necesită doar două ingrediente.
Aceste delicioase brioșe de banane prezintă o crumble delicioasă nebună, deasupra unei brioșe umede și gustoase. În plus, au doar 136 de calorii fiecare!
Aceste naut prăjiți sunt o alegere excelentă ca gustare sănătoasă pentru a vă satisface poftele crocante și sărate. Cu 137 de calorii pe porție, nu vă vor strica dieta cu conținut scăzut de calorii.
Fără vegetariene și fără gluten, aceste paste din quinoa din cartofi dulci fac o gustare excelentă cu conținut scăzut de calorii sau o masă ușoară. Când se asociază cu sosul cremos de avocado de coriandru, sunt pur și simplu delicioase.
Aceste brioșe de ouă bogate în proteine sunt umplute cu legume și brânză. Sunt doar 100 de calorii și sunt ușor de transportat, astfel încât să puteți lua oricând gustări cu conținut scăzut de calorii în deplasare.
Aceste bile energetice cu unt de arahide sunt ambalate cu proteine, fibre și acizi grași omega-3, făcându-le ultra-umplătoare și delicioase. În plus, sunt doar 100 de calorii pe pop. Aceste bile ușor de făcut sunt gustări perfecte cu conținut scăzut de calorii.
Acest amestec de gustări de 100 de calorii este vegan, fără gluten și nu se adaugă unt sau ulei. În plus, este gata în mai puțin de 5 minute și îți satisface toate poftele crocante, crocante și chewy.
Aceste bare de mic dejun super gustoase sunt încărcate cu ingrediente sănătoase, inclusiv ovăz fără gluten, lapte de migdale, semințe de chia, zmeură și mure. În plus, sunt doar 100 de calorii.
Făcute cu 85% ciocolată neagră, migdale, semințe de chia și semințe de in, aceste mușcături energetice sunt doar 100 de calorii și au zero zahăr rafinat. Sunt, de asemenea, bogate în proteine și sărace în carbohidrați și fără gluten. Când căutați gustări cu conținut scăzut de calorii, cu o serie de alte beneficii, aceasta este o rețetă de încercat.
Cheia acestui tort de brânză de 100 de calorii este utilizarea brânzei Neufchatel, care conține o treime din grăsimea cremei de brânză. Fiecare mini tort de brânză este acoperit cu zmeură și afine pentru o gustare delicioasă care vă va plăcea cu siguranță.
Aceste snack-uri groase și masticabile cu conținut scăzut de calorii au mai puțin de 80 de calorii fiecare. În plus, sunt făcute cu doar patru ingrediente: ovăz fără gluten, pudră de proteine vanilate, unt de migdale și sirop de orez brun.
Dacă doriți o bucată de plăcintă cu mere, această prăjitură de gustare va face truc. Este umed și fraged și are aceleași arome ca plăcinta cu mere, cu doar 100 de calorii pe porție.
Această pâine ușoară de dovlecei se face fără adaos de zahăr sau ulei. Cu dovleceii mărunțiți adăugați chiar în aluat, este cel mai cremos și absolut delicios!
Cipsurile de kale sunt atât crocante, cât și se topesc în gură și sunt pline de nutriție excelentă pentru corpul dumneavoastră. Această rețetă are doar 65 de calorii pe porție și include trei opțiuni diferite de condimente cu conținut scăzut de calorii.
Acest hummus, făcut cu sparanghel proaspăt, are și mai puține calorii decât hummusul standard de naut. Atunci când este servit cu legume proaspete cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi țelina sau morcovii, este o gustare delicioasă după-amiaza.