5 vârfuri sănătoase pentru a-ți alimenta legumele

Legumele fac parte dintr-o dietă bine echilibrată, dar nu sunt întotdeauna preferate de mulțime. Faceți un gust sănătos delicios cu aceste scufundări fără vină.

pentru

Ai auzit-o de atâtea ori, încât îți este practic găurită în cap: dacă vrei să fii sănătos, trebuie să-ți mănânci legumele. De la verdeață și frunze până la crocanța portocalie și roșie, legumele sunt ambalate cu lucruri bune, cum ar fi vitaminele A și C, fibrele, folatul și potasiul. Acestea fiind spuse, nu sunt favoritele tuturor, dar prăjirea lor în sosuri bogate în calorii sau aruncarea lor în friteuză neagă toate beneficiile nutriționale.

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a fi sănătos și de a vă ruga papilele gustative, ați ajuns în locul potrivit. Bateți aceste cinci scufundări pentru a obține acele legume în timp ce vă faceți plăcere la palat.

1. Mango Guacamole

Guacamolul obișnuit este mai mult decât o modalitate excelentă de a transporta chipsuri de tortilla de la placă la paletă. Avocado fiind ingredientul principal, guacamolul este o modalitate excelentă de a încărca grăsimi sănătoase și vitamina E. De fapt, o ceașcă de guacamol conține aproape 5 miligrame de vitamina E - aproape o treime din cantitatea zilnică recomandată.

Deci, ce este mai bun decât baie clasică verde, plină de nutrienți? O versiune plină de fructe! Această rețetă necesită adăugarea unui mango pentru un plus de vitamina C, probiotice și fibre. Dunk în niște țelină și veți primi o porție de fructe și legume simultan.