5 tehnici puternice de sugestie automată pentru a vă controla viața
Tehnicile de sugestie automată pot fi utilizate pentru a îmbunătăți performanța la locul de muncă, pentru a combate anxietatea în timp ce conduci, în sport, în meditație, dans, chiar și în pat. Vă poate spori încrederea, vă poate ajuta să vă relaxați, să vă îmbunătățiți concentrarea, să vă oferiți energie și să vă ajutați să dormiți. Folosit negativ sau în ignoranță, poate face și invers. Și da.
Cel mai simplu mod de a învăța tehnici avansate de sugestie automată
Tehnicile avansate de autosugestie sau autohipnoză sunt de obicei mai ușor de făcut cu ochii închiși pentru a bloca distragerea vizuală. (Vă rugăm să consultați articolul meu despre „Cum se face meditația și/sau cum se face hipnoza de sine) pentru mai multe instrucțiuni.) Și pentru că cel mai simplu mod de a învăța este prin a face, recomand tehnici de învățare printr-un program audio ghidat - mai degrabă decât pur și simplu citind despre ele.
Evident, sunt părtinitor, dar îți recomand cu seriozitate să te uiți la programul meu „Cum să înveți hipnoza de sine” dacă ești cu adevărat serios despre învățarea acestei abilități care schimbă viața.
Următoarele tehnici de sugestie automată sunt destinate să vă ajute să deveniți mai conștienți de propria programare a subconștientului, să vă consolidați abilitățile și să vă ajutați să vă controlați mai mult viața.
5 Tehnici de sugestie automată pentru programarea minții
1. Dieta mentală de 30 de zile
Începeți să fiți atenți la vorbirea de sine. Ori de câte ori vă surprindeți în vorbirea de sine negativă, în special în dialogul intern care exprimă frică, îndoială sau ură de sine, ȘTERGEȚI-O sau ȘTERGEȚI-O. Apoi, înlocuiți-l cu cuvinte pozitive mai încurajatoare.
De exemplu, faci ceva greșit și te surprinzi spunând „Sunt atât de prost?” Spune imediat „ȘTERGE!” Și apoi spune ceva pozitiv și încurajator care este potrivit situației, cum ar fi „Sunt din ce în ce mai bine. • Puteți, de asemenea, să vă oferiți o sugestie directă care vă va ajuta, cum ar fi „încetinirea, concentrarea” sau „relaxarea”.
Când am predat Metoda Silva, îi învățam pe elevi să folosească expresia Cancer Cancel, pentru a anula gândurile și cuvintele negative. Nu contează ce cuvinte folosiți pentru a anula programarea negativă atâta timp cât o faceți!
Înainte de a citi mai departe, am o favoare rapidă să vă întreb:
Ofer toate aceste informații despre „cum”, pentru că știu ce diferență poate face în viața oamenilor. Deci, dacă vi se pare util acest site, vă rugăm să îl plătiți mai departe și să îl împărtășiți cu prietenii. Împreună putem face din această lume un loc mai bun și mai pașnic. Mulțumesc!
2. Folosiți AFIRMARE
„Afirmație” înseamnă un limbaj pozitiv, prezent prezentat la prima persoană. Aplicați aceleași reguli tehnicilor de sugestie automată ca și în cazul afirmațiilor.
3. Utilizați repetarea
Dacă urmați dieta mentală așa cum a fost recomandat mai sus, probabil că veți fi surprins de numărul de ori în care vă spuneți lucruri negative și disprețuitoare.
Contracarați programarea negativă cu multe repetări. Se poate face în tăcere, în intimitatea minții tale, sau cu voce tare, dacă preferi, iar situația este potrivită. Folosiți sarcini repetitive plictisitoare ca o oportunitate pentru a vă programa cu sugestii automate. Multor oameni le place să folosească afirmații la duș, în timp ce conduc, la stația de autobuz sau în autobuz, avion sau tren.
4. Utilizați vizualizarea.
Vizualizarea este limbajul minții subconștiente. Toate tehnicile puterii minții folosesc vizualizarea. Când vă vizualizați făcând ceva în mod DREPT, în timp ce utilizați sugestia automată, mai ales într-o stare Alpha, aceasta face o impresie puternică asupra minții subconștiente. Combinația asigură o strategie foarte puternică de programare a minții.
5. Folosește starea minții alfa
Evident că ne „programăm” tot timpul. Când suntem într-o stare mentală alfa, undele creierului nostru încetinesc și avem mai multă influență asupra programării noastre subconștiente.
Dacă cunoașteți hipnoza de sine sau tehnicile de meditație care vă plasează într-o stare de confort profund, folosiți-le. Dacă nu, închideți pur și simplu ochii și urmați-vă respirația intrând și ieșind timp de câteva minute în timp ce numărați înapoi de la 20 la unu. Apoi utilizați tehnicile de sugestii automate menționate mai sus. Evident, nu ar trebui să utilizați tehnici alfa sau de vizualizare în timp ce conduceți etc. deoarece îți cere să închizi ochii sau să-ți dezorientezi vederea.
Ofertă specială cu timp limitat
Imaginează-ți posibilitățile când înveți valorificați puterea propriei minți prin sugestie automată - IMEDIAT .
Descoperiți cât de mult poate fi viața mai bună atunci când puneți puterea propriei minți să lucreze pentru dvs.
În plus, la fel ca toate programele mele, vine cu o garanție necondiționată de returnare a banilor. Încercați și dacă, din orice motiv, nu credeți că acest antrenament fabulos merită banii (acum doar 47 USD - în serios), vă voi oferi o rambursare completă.