5 surse de sirop de porumb bogat în fructoză în dieta dvs. Alimentație Alimentație sănătoasă

În fiecare zi, un procent mare de consumatori consumă cantități mari de sirop de porumb bogat în fructoză. Majoritatea oamenilor nici nu realizează cât de mult sau de unde vine. Siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză a devenit un îndulcitor și conservant foarte utilizat din cauza costului redus pentru producători. Sodele, băuturile din fructe, alimentele procesate și chiar condimentele conțin ingredientul controversat. Unele studii au arătat o legătură între consumul acestor produse și obezitate, în timp ce alte cercetări recente nu sugerează nicio legătură între cele două. Indiferent de cine are dreptate, rămâne faptul că siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, la fel ca zahărul, trebuie consumat doar cu măsură. Cunoașterea unor surse uzuale și citirea cu atenție a etichetelor vă pot facilita modificarea aportului.

1. Băuturi răcoritoare și Punch de fructe

Siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză este principalul îndulcitor utilizat la fabricarea băuturilor răcoritoare. Așa a fost cazul din anii 1980, când trecerea a fost făcută din zahăr din cauza prețului. Odată cu creșterea treptată a dimensiunilor sticlelor de-a lungul anilor, băuturile răcoritoare au devenit una dintre cele mai frecvente surse de sirop de porumb bogat în fructoză din dieta americană. Din păcate, atunci când oamenii decid să se îndepărteze de sifon, de multe ori trec la pumni de fructe și băuturi cu suc. Sună sănătos, dar multe dintre ele sunt, de asemenea, pline de sirop de porumb bogat în fructoză. Alegeți băuturi făcute cu suc de fructe adevărat și fără adaos de zaharuri.

---