5 suplimente care ajută digestia
Sănătatea ta nu este dictată doar de ceea ce mănânci, ci și de substanțele nutritive pe care le digerezi. Aceste cinci suplimente vă pot ajuta să vă mențineți intestinul sănătos și să vă asigurați că digestia funcționează optim.
Imparte asta
Alăturați-vă alimentației curate
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă alimentației curate
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Mâncați o dietă sănătoasă, evitați alimentele procesate și subliniați fructele și legumele întregi. Dar digestia dvs. este, de asemenea, un factor cheie pentru a vă asigura că organismul procesează în mod corespunzător acei nutrienți.
Dacă sistemul digestiv nu este ceea ce ar putea fi, suplimentele de calitate vă pot ajuta. Doi dintre cei mai importanți factori sunt enzimele digestive și probioticele. Enzimele digestive compensează deficiențele enzimelor naturale, ajutând la descompunerea alimentelor, astfel încât acestea să poată fi folosite de organism. Probioticele, pe de altă parte, sunt bacterii care promovează sănătatea și care afectează sănătatea intestinului în general, astfel încât intestinele să își poată face treaba și au, de asemenea, un impact asupra nervilor care controlează mișcarea intestinului și procesul digestiv. Păstrați sistemul digestiv într-o formă optimă - și profitați la maximum de ceea ce mâncați - cu unul dintre aceste suplimente.
Enzime digestive cu spectru complet
Corpul dumneavoastră are nevoie de o serie de enzime pentru a descompune proteinele, grăsimile și carbohidrații. Un supliment bun ar trebui să includă protează (pentru descompunerea proteinelor), lipază (pentru grăsimi) și amilază (pentru amidon și zaharuri), precum și lactază pentru lactoză în lactate și alfa-galactozidază pentru leguminoase și legume crucifere. Căutați produse non-OMG cu compuși de susținere precum nattokinaza pentru a promova circulația și fitaza pentru a descompune acidul fitic, un compus care inhibă absorbția anumitor minerale precum calciu.
ÎNCERCA: Puterea enzimei Pure Synergy Suport digestiv cu spectru complet. 45 USD, thesynergycompany.com
Enzime digestive vizate
În timp ce o enzimă digestivă generală este bună pentru majoritatea dietelor, dacă urmați o dietă Keto sau cu conținut scăzut de carbohidrați, este posibil să aveți nevoie de o formulă mai specializată. Enzimele cu spectru larg în proporții special formulate oferă un sprijin țintit pentru dietele bogate în grăsimi, moderate, cu conținut scăzut de carbohidrați. Căutați cei cu lipază, protează, amilază și alte enzime. S-au adăugat probiotice și substanțe botanice stabile la raft, cum ar fi oțetul de mere, ghimbirul și turmericul, care contribuie la promovarea sănătății digestive generale și pot ajuta la ameliorarea inflamației din intestine.