5 semne ale stării digestive bunăstare completă
Nimic nu deraiază o zi grozavă mai repede decât realizarea că ai mâncat prea mult sau prea repede și ai ajuns cu un stomac activ, supărat. Am fost cu toții acolo, deși nu ne place să vorbim despre asta într-o societate politicoasă. Gazul, balonarea, indigestia și refluxul acid sunt toate o astfel de durere!
Aceste probleme nu numai că provoacă un disconfort real în viața noastră de zi cu zi, ci și jenă atunci când oamenii aud zgomotele din stomacul nostru sau văd cât de umflat suntem. Știind ce cauzează aceste erupții și cum să le rezolvați rapid și eficient, puteți atenua daunele și vă puteți deplasa mai rapid într-o direcție pozitivă.
Balonare
Când tractul gastro-intestinal superior se umple cu gaz, acest lucru provoacă o senzație de plenitudine în abdomen, care poate duce, de asemenea, la dureri de stomac, duritate sau senzație de stomac în noduri. Balonarea se produce atunci când prea mult aer pătrunde în tractul gastro-intestinal și nu este expulzat de la erupție sau flatulență. Cauzele frecvente includ gumă de mestecat, mâncat prea repede și mâncat prea mult. În plus, balonarea este adesea exacerbată de o sensibilitate la alimente obișnuite, cum ar fi fructoza, lactoza, glutenul sau ouăle. Pentru a evita balonarea, alcoolii din zahăr ar trebui, de asemenea, evitați, împreună cu alimente precum broccoli, fasole și ceapă.
A fi balonat este atât de incomod și te face să nu arăți și să te simți cât mai bine, dar există câteva soluții rapide. Consumul de apă este util, precum și consumul de mentă sau consumul de ceai de mentă. Mișcarea ușoară a corpului vă va ajuta să contracarați balonarea. Activități precum plimbarea sau practicarea yoga ajută la ameliorarea disconfortului.
Deși oamenilor le place să pretindă că nu li se întâmplă, toată lumea are experiență. Totuși, ceea ce a fost amuzant la o clasă de matematică din clasa a șaptea este mortificant ca adult. Flatulența este cauzată de un exces de gaz din tractul digestiv, care nu poate fi expulzat prin râcire. Poate fi cauzată de gumă de mestecat, fumat, mâncare excesivă, băuturi carbogazoase sau consumul de alimente foarte gazoase. Când intestinele subțiri nu sunt capabile să descompună anumite alimente, cum ar fi fibrele sau zaharurile, acestea sunt eliberate sub formă de gaz. La fel ca balonarea, gazul poate fi cauzat de o reacție la alimente precum fructoza sau lactoza. Și anumite legume sunt cunoscute pentru că provoacă gaze, cum ar fi fasolea, broccoli și varza de Bruxelles.