Nutriție și dietă Experimente în știința alimentelor (ACTUALIZARE 2019) 0 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți
Învățarea despre alimente și nutriție te ajută să faci alegeri care te pot menține sănătos acum și pe tot parcursul vieții. Știința nutriției poate părea complicată, dar există modalități distractive de a învăța despre dietă și alimente. Experimentele științifice vă arată cum reacționează diferite alimente în situații specifice și vă ajută să aflați mai multe despre proprietățile lor. Participarea la un târg științific vă permite să alegeți o întrebare la care să răspundeți, apoi să proiectați un proiect care să răspundă la întrebare. Folosiți experimente și proiecte distractive, practice pentru a afla despre sănătate și nutriție!
Unul dintre primele locuri pentru a începe să aflați mai multe despre nutriție este să aruncați o privire asupra propriei diete. Este posibil să nu vă gândiți prea mult la ceea ce mâncați într-o zi obișnuită, dar alimentele pe care le alegeți sunt foarte importante pentru sănătatea dumneavoastră generală. Piramida alimentară arată diferitele grupuri de alimente și numărul de porții pe care ar trebui să le aibă oamenii din aceste grupuri. Grupurile includ cereale, legume, fructe, lactate, proteine și grăsimi. La baza piramidei, cerealele ar trebui să constituie cea mai mare parte a dietelor oamenilor. Fructele și legumele vin în continuare, lactatele și proteinele deasupra acesteia, iar grăsimile stau în vârful piramidei. Ați putea ține un jurnal alimentar timp de câteva zile pentru a afla despre dieta dvs. tipică. Odată ce știți ce aveți tendința de a mânca, comparați-l cu piramida alimentară pentru a vedea dacă s-ar putea să trebuiască să faceți unele ajustări. Implicarea întregii familii în urmărirea piramidei alimentare poate ajuta pe toată lumea să se simtă mai sănătoși.