5 reguli simple de nutriție

Există o vorbă în industria fitnessului: „Nu poți antrena o dietă proastă”.

pentru pierderea

Și acest lucru este valabil aproape 100% din timp (mai ales pe măsură ce îmbătrânești). Cred cu adevărat că nutriția este cea mai mare componentă a unui bun program de slăbire. de departe.

De asemenea, cred că o alimentație bună pentru pierderea de grăsime este foarte simplă.

1. Uită-te la cât mănânci acum.

2. Dacă nu slăbești, mănâncă mai puțin.

3. Mănâncă fructe, legume, nuci și surse de proteine. Nu mâncați junk dintr-o pungă sau o cutie.

4. Oferiți-vă o masă de delicatese pe săptămână pentru a aștepta cu nerăbdare. Nu este o zi de rasfat, ci doar o masa de rasfat.

5. Planificați din timp. Petreceți una până la două ore în weekend, pregătindu-vă mesele și planul de masă pentru săptămână.