5 realizări simple care au făcut viața sănătoasă mult mai ușoară
Când am început această călătorie de a mânca bine și de a face mișcare, era vorba despre realizarea unei imagini corporale de nerealizat, care fusese atât de adânc înrădăcinată în capul meu. M-am gândit că odată ce am ajuns în acest loc, voi fi în cele din urmă fericit cu mine.
Dar undeva pe parcurs, am avut un „moment a-ha”. În tot acest timp, făcusem totul greșit. Îmi fixam așteptări nerealiste, fără să mă opresc niciodată să mă gândesc la modul în care mă sabotam complet cu mentalitatea mea. Ceea ce trebuia să fac era să schimb modul în care mă gândeam la mine, la mâncare, la mișcare și la lumea din jur. Odată ce am început să lucrez la vindecarea minții, restul mi s-a părut mult mai ușor. Sunt sigur că ați experimentat același lucru cu mulți clienți.
Uneori au nevoie doar de un memento pentru a lua un moment și pentru a face o pauză pentru a privi lucrurile printr-o lumină diferită. Aceste 5 schimbări simple de mentalitate mi-au schimbat întreaga viață.
# 1. Nu pot și nu voi fi perfect
Una dintre cele mai mari greșeli pe care am făcut-o când mi-am propus să duc o viață mai sănătoasă a fost cererea de la mine perfecțiune. Oricât am încercat, nu aș putea fi niciodată perfectă și am ajuns mereu să mă simt dezamăgit de mine. Asta m-a cântărit foarte mult de ani de zile înainte să-mi dau seama că nu voi fi niciodată perfect.
Voi repeta asta din nou: nu voi fi niciodată perfect.
Odată ce mi-am eliberat dorința de a atinge perfecțiunea, am simțit că o greutate masivă mi-a fost ridicată de pe umeri. Să te aștepți să respecți o dietă strictă sau să mergi la sală 7 zile pe săptămână, nu este durabil și nici nu te va face fericit. Solicitați clienților dvs. să își stabilească obiective și așteptări realiste și să renunțe la perfecțiune. Amintiți-le să facă tot ce pot, cu ceea ce au, oriunde s-ar afla.
# 2. Sunt singurul care controlează modul în care îmi alimentez corpul
Am pierdut ani de zile „încercând” să mănânc sănătos, dar cumva am găsit întotdeauna scuze. Odată ce mi-am dat seama că eram singura care controlează mâncarea pe care o puneam în corp, mentalitatea mi-a schimbat. Amintiți-vă clienților că a mânca sănătos este unul dintre acele lucruri pe care nimeni nu le poate face pentru dvs. Trebuie să o facă singuri. Puneți-i să accepte că ei sunt cei care controlează. Ei pot lua volanul și pot conduce.