6 deserturi cu conținut ridicat de proteine pe care le poți mânca non-stop și de fapt pierzi în greutate, potrivit
23 februarie 2019 de Lisa Cupido
Când încercați să slăbiți, desertul este (din păcate) unul dintre primele lucruri pe care majoritatea oamenilor le elimină din dietele lor. Și această mișcare are de obicei sens - majoritatea deserturilor pe care le considerăm decadente și delicioase, cum ar fi tortul de ciocolată german sau prăjiturile de înghețată, sunt, desigur, umplute cu zahăr și nu vor avea un impact pozitiv asupra obiectivelor dvs. de slăbire. Dar toate deserturile nu sunt create la fel, iar câteva mușcături de ceva dulce ar putea ajuta la îndepărtarea poftei și să te împiedice.
Cu alte cuvinte: nu trebuie să alungi desertul din viața ta - alege doar deserturi mai sănătoase, fără vinovăție, care sunt de fapt bune pentru tine (cu măsură).
Iată șase deserturi bogate în proteine pe care le poți mânca non-stop și de fapt pierzi în greutate.
Nu există nicio regulă de desert care să spună că nu poți bea gustul tău gustos pentru desert. Un shake de proteine cu mentă de vanilie Matcha se potrivește cu ceai verde praf, care are numeroase beneficii pentru sănătate, și îl adaugă la ingrediente cum ar fi iaurtul pe bază de plante bogat în proteine și pulberea de proteine vanilate pentru a crea un desert sănătos, care oferă o mulțime de combustibil pe care trebuie să îl obțineți. printr-o zi plină.
Potrivit Dr. Andrew Weil, matcha este puternic deoarece conține vitaminele A, complexul B, C, E și K, precum și un compus antioxidant numit polifenoli catechinici.
„Acești compuși oferă protecție împotriva multor tipuri de cancer, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și încetinesc procesul de îmbătrânire. De asemenea, reduc colesterolul dăunător din sânge, stabilizează nivelul zahărului din sânge, ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute și sporesc rezistența organismului la multe toxine. Cel mai important polifenol din matcha este EGCG (epigallo-catechin gallate), care face obiectul multor studii medicale. Ceaiul Matcha are o cantitate semnificativă de fibre dietetice și practic nu are calorii. ”
Ciocolata neagră (cu cât este mai mare conținutul de cacao, cu atât mai bine) este o sursă de antioxidanți, iar adăugarea de nuci în această rețetă de scoarță de ciocolată oferă proteine și grăsimi sănătoase care vă umple.
„Sunt specializat în scăderea în greutate și dieta ketogenică, așa că acesta este un tratament dulce care satisface pofta rămânând în același timp cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de zahăr și oferind toate beneficiile pentru sănătate ale ciocolatei bogate în antioxidanți și a grăsimii sănătoase a nucilor” Courtney Schuchmann, MS, RD, Dietetician înregistrat LDN, Departamentul de Gastroenterologie de la Universitatea din Chicago Medical Center, a declarat pentru Aaptiv.