Nutriția cârnaților, fapte și rețetă

Cârnații vin în multe varietăți diferite și diferite tipuri de carne și o parte sunt incluse în producția de cârnați, așa că nu știți niciodată că dacă cârnații sunt sau nu sănătoși. Practic, cârnații au un conținut ridicat de grăsimi și conțin o mulțime de calorii, așa că, dacă doriți să puneți în greutate, puteți include acest lucru în planul de masă. Acest articol vorbește despre faptele nutriționale ale cârnaților și rețeta acestuia, astfel încât să vă faceți o idee despre acest lucru. Dacă doriți să faceți cârnați, puteți face folosind umplutură de cârnați.

nutriția

Informații nutriționale despre cârnați

Dacă porția este de 1 legătură medie (83 g), după porție are 286 calorii și conține grăsimi totale 22,7 g, grăsimi saturate 8 g, grăsimi polinesaturate 2,7 g, grăsimi monoinsaturate 10 g, colesterol 47 mg, sodiu 1002 mg, potasiu 252 mg, carbohidrați 3,5 g. Fibra dietetică 0,1 g, zaharuri 0,7 g și proteine ​​16 g și conține vitamina A 1%, vitamina C 0%, calciu 2% și fier 7%. După cum puteți vedea, conține vitamina A și C și calciu care sunt bune pentru sănătate. Depinde de nutriționiști dacă includ cârnați în lista lor de alimente obișnuite cu calorii goale. Dacă mâncați alimente goale cu calorii, puteți mânca acest lucru chiar și în dietă. Totul depinde de cine face cârnații, poate reduce caloriile sau crește caloriile din cârnați. Există multe alimente goale cu calorii, de asemenea, cele care oferă un nivel ridicat de sodiu, astfel încât să le puteți mânca. Există multe tipuri de cârnați disponibili pe piață, iar datele nutriționale variază pentru diferite tipuri de cârnați. Există unele tipuri de cârnați care conțin proteine ​​bogate, bogate în grăsimi și foarte bogate în sodiu și există unele tipuri de cârnați care conțin calorii minime.

Calorii mezelurilor după varietate de mezeluri

Iată câteva soiuri:

1. Chorizo ​​- Chorizo ​​este fabricat din intestine și este o metodă utilizată încă din epoca romană. Trebuie să-l gătești înainte de a mânca, deoarece este un cârnat de porc spaniol. Dacă îi calculăm caloriile cu o legătură de patru inci, atunci acesta furnizează 273 de calorii, 9 grame de grăsimi saturate, 14 grame de proteine, 1 grame de carbohidrați, 0 grame de fibre, 23 de grame de grăsimi, 1 gram de zahăr și 741 miligrame de sodiu. Chorizo ​​este renumit în durată și, după cum puteți vedea, câte calorii conține, astfel încât să vă puteți planifica media în funcție de calorii.