5 motive pentru care te îngrași vara - Times of India
Limonadele și ceaiurile dulci sunt bombe de zahăr
Când transpirați abundent, un pahar înalt de limonadă sau ceai cu gheață zaharat este ca un răgaz din cer. Înghitim chiar două sau mai multe pahare, unul după altul. Dar, aceste băuturi aparent sănătoase ale verii pot fi diavoli cu zahăr și calorii. Un pahar de ceai cu gheață dulce care este disponibil în piețe, precum și limonadă, are 80 de calorii pe pahar, ceea ce este la fel de mare ca și cum ai obține dintr-un pahar de cola. Așadar, data viitoare când alegeți limonadă peste un pahar de otravă neagră, nu sunteți cu adevărat la fel de sănătoși pe cât ați dori să credeți.
Cel mai bun mod de a face băuturi dulci de vară este să amestecați în părți egale suc de fructe și apă. Așa numiți o băutură sănătoasă de vară.
De asemenea, trebuie să restricționați consumul de bere. Deși berea ușoară nu depășește 100 de calorii și una obișnuită nu vă va oferi mai mult de 200 de calorii, dar consumul prea mult poate da o umflătură, numită în mod infam „burta de bere”.
Ceașca de iaurt înghețat este o bombă de calorii
De multe ori credem că alegând iaurtul înghețat în locul înghețatei, facem o alegere foarte sănătoasă. Cumva, iaurtul trebuie să fie iaurt, nu? Nu atat de mult. Iaurtul congelat a adăugat zaharuri și calorii și tone și tone de acesta. Deși desertul poate fi bogat în proteine, este foarte bogat în zaharuri cu 400 de calorii într-o singură cană. De fapt, beneficiul probioticului pe care îl obținem din iaurtul natural lipsește în esență aici.
Salatele de vară pot fi o alegere proastă