5 motive pentru care mâinile ne fac mai fericiți de Davina Spriggs Medium
De ce ar trebui să facem mâini în fiecare zi
Davina Spriggs
15 noiembrie 2018 · 4 min citit
Mâinile au devenit o formă foarte populară de exerciții cu greutatea corporală. Adesea denumită calistenică, acest exercițiu gimnastic de consolidare este utilizat pentru a obține o stare fizică bună, pentru a îmbunătăți echilibrul și poate fi efectuat fără a fi nevoie de echipamente de gimnastică. De asemenea, sunt foarte distractive de făcut!
Când mi-am început călătoria pe mână, m-am gândit că voi reuși să le fac singur. Nu am fost niciodată la gimnastică, mă bucur de yoga, dar nu sunt flexibilă, ca alergător, mușchii mei sunt adesea strânși și nu am avut niciodată un echilibru considerabil. Așa că am participat la un curs de calistenie pentru a învăța câteva tehnici de bază, practic cum să-mi ridic picioarele pe perete! Și de la acea clasă am reușit să-i practic singuri în fiecare zi.
Învățarea de a rezista la mâini a fost o putere M-a învățat multe despre răbdare și disciplină și acum au devenit o parte obișnuită a rutinei mele de consolidare zilnică. Cred cu adevărat că sunt minunați să ajute la consolidarea mult mai multă forță și să arate că ne putem cuceri temerile! ...
Iată deci cele mai importante 5 motive pentru care ar trebui să încercați să faceți mâini în fiecare zi:
1. Mâinile îți stimulează starea de spirit
Dacă mă simt scăzut sau stresat, constat că fluxul de sânge suplimentar către creier poate avea un efect atât de energizant, devin mai liniștit și ele îmi ridică cu adevărat starea de spirit. Mâinile de mână pot crește circulația către partea superioară a corpului, vă pot da putere și vă oferă încredere, făcându-vă mai puternic în același timp cu creșterea abilităților de echilibrare. În plus, stăpânirea tehnicii în fiecare zi te va face să te simți mai fericit și mai bun cu tine!
2. Construiește forța superioară a corpului
Poziția mâinii a fost perfectă pentru a mă ajuta să construiesc mai multă forță a corpului. Brațele și umerii puternici sunt absolut necesari pentru o practică regulată în fiecare zi. Încercați să vă construiți forța ținând poza timp de 15-30 de secunde, creșteți-o pe măsură ce devine mai ușor și urmăriți-vă progresul.