5 motive pentru a include floricele în dieta ta

Popcornul aduce un plus sănătos în dieta ta - este o gustare convenabilă, plină de fibre și antioxidanți. Popcornul pop-air conține doar 30 de calorii pe cană și o porție conține o mulțime de polifenoli.

Unul dintre beneficiile polifenolilor este că acestea blochează enzimele de care are nevoie cancerul pentru a crește. Deoarece previn și acumularea plăcii și inflamația, ele pot juca, de asemenea, un rol în prevenirea bolilor cardiovasculare. Iată câteva alte motive pentru a adăuga floricele la dieta ta.

1. Popcornul este bogat în fibre

Unul dintre principalele beneficii ale consumului de floricele este că obțineți mai multe fibre în dietă, fără să știți chiar asta. Fibrele dietetice joacă un rol important în dietă și mulți oameni nu se satură de ea.

USDA afirmă că o singură porție de floricele conține aproximativ 70% din aportul zilnic recomandat de cereale integrale. Conținutul ridicat de fibre poate contribui la promovarea bacteriilor sănătoase din intestin - care nu numai că sunt utile pentru digestie, ci și pentru un sistem imunitar sănătos.

Popcornul vă ajută să vă mențineți sistemul digestiv funcționând corect. Deoarece rămâne în stomac mai mult decât alte alimente, vă simțiți sătul mai mult timp, astfel încât este posibil să mâncați mai puțin. De asemenea, are beneficii pentru sănătatea inimii, deoarece reduce inflamația și tensiunea arterială.

2. Popcornul are opțiuni nesfârșite pentru toppinguri

Dacă mănânci doar floricele cu unt și sare, pierzi multe topping-uri aromate care îl pot transforma într-un tratament chiar mai delicios. Poți să iei picant cu wasabi, să-i dai fler italian cu parmezan sau să-l transformi într-un dulce dulce cu caramel.

---